考前，有很多人会很紧张，总是心里很慌，而且很焦虑，模拟试题做的不理想，就会担心自己考不过，考不过会被人嘲笑，会让家人跟着担忧等等一些没用的想法，那么该如何调节这种紧张和急躁呢? 　　首先要端正认识，我们只要及格就好，不要太追求太高分，考前的紧张和焦虑都是正常现象，不必过于担心，适当调整，放松心态，注意休息，多和家人沟通，取得他们的鼓励和信任，会让你非常有信心应对考试。 　　其次，要给自己一个必胜的信念，最后抽出半天时间考察考场，准备考试必需品，听音乐、休息，让大脑处于轻松备战的状态。 　　很多人能力不错，但一到考试时就特别紧张，一紧张就会影响发挥，本该做对的题目却因为紧张而写错

1、世界上有一个人，和你在一起的时候，总是千万次嘱咐要多穿件衣服，要注意安全，你觉得很烦人，却也觉得很温暖。没钱的时候，他总会说些赚钱不易之类的话来训你，边教训，边塞钱给你。这个人，叫做父母。2、世界上有一个人，和你在一起时候，偶尔会和你打架，偶尔会和你斗嘴。他坏道总是抢你点心，总是向父母打小报告，但也总是爱护你比谁都多，你们有最亲密，最亲密的关系。这个人，叫手足。3、世界上有一个人，不见面的时候会一直惦记着他，见面时却又脸红心跳，什么话都说不出口。他总是轻易地把你心揪住，让你无法忘怀，也能让你胡思乱想睡不好觉，但你仍然甘之如饴，因为你爱他。他是你最甜蜜，最甜蜜的负荷。