经常会有前来咨询和诊疗的人问我对美丽和魅力的理解，其实这是一个根本没有办法给出标准答案的问题，因为美丽和魅力都是不能被绝对化和标准化的概念与范畴。所谓美源自内在，又所谓情人眼里出西施都说的是美丽并非仅仅依靠外在的仪表就能给出界定，所以对于什么是美丽，什么是真正的魅力，我仍然觉得需要观察者自己去发现和感受。就像快乐和幸福一样，不管别人怎么看或者怎么想，自己的感觉才是最重要的。

不过从另一方面来说，整容技术和现代医学整形方法都为创造更多美丽创造了机会和可能。现在愿意或者希望通过整形来改变自己容貌的人越来越多，尤其是女孩子。整形人群低龄化正在成为各个地区的趋势，常常看着那些前来咨询整形事宜的80后甚至90后的小女孩，因为各种各样的问题前来寻求帮助，还是有很多感触的。

二十岁本来就是很美好的年纪，这个年纪的女孩中间只有谁比谁更加会呵护自己和表现自己美丽的一面，却没有谁比谁绝对漂亮，因为年轻本身就是最美的。二十岁是女孩子逐步凸现个人魅力的开始，所以这个时候的外表和仪容问题大概是格外受关注的，尤其是皮肤问题。

曾有一个90后小女孩带着关于皮肤问题的一肚子烦恼来找我，然后问我有没有可以使皮肤变好的一蹴而就而且永不复发的方法。有时候我会故意开个玩笑：“像MJ那样换掉皮肤，你看怎么样？”

当然这只是个玩笑，换肤不是随随便便就能做的。其实，刚刚二十岁的小姑娘经常会有这种皮肤问题的困扰，因为正处于青春期，而且由于经济限制，也没有足够的金钱来保养皮肤，所以很多女孩子的皮肤都出现了不同程度的问题，但是这些问题大可不必成为女孩子们的烦恼，20岁左右的时候，清洁是保养皮肤的最好法宝。

结合多年的经验，给出一些在实践中经常会推荐给我的病人和咨询者的消防法，可能会非常有益于保护盒滋养皮肤。不过这些简单的方法见效相对要缓慢一些，效果也会比较持久，所以在使用这些方法的时候，坚持比什么都重要。只要坚持，一定会有让满意的效果。

1、黄瓜美白

睡觉时用切成薄片的小黄瓜敷脸几分钟。虽然这个方法很多人都知道，但是真的能坚持下来的人并不多。黄瓜片中的水分和营养可以补充皮肤需要的各种成分，对美容很有效，如果你能坚持一个月，那么你的脸很快就会变得白嫩。

2、化妆棉敷脸

不用买贵的，用最便宜的化妆棉就可以。加入化妆水，完全浸透后敷在脸上大概20分钟，每周做三次，皮肤水亮清透，非常有效。

3、清水洗肠胃

早上起床时喝一大杯清水，最好是温水偏凉，太热的水任何时候喝都会对喉部造成损伤，太凉则又容易伤及器官或影响内分泌。不要盐水或蜂蜜水，清水就可以。

4、阴天防晒

阳光中的紫外线大家都了解，但千万别以为阴天不需防晒。阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好出门不要怕麻烦，擦点隔离霜和防晒乳，尤其是夏季。

5、洗脸窍门

洗脸最好先用温水再用冷水来清洗，这样会让肌肤既干净又细致，可以缩小毛孔，保持皮肤的清洁。不要觉得麻烦就草草洗脸，要知道美容其实就是在这种小细节中成功的。

6、不要熬夜

熬夜对女人的不好，尤其是皮肤。熬夜会造成皮肤干枯暗黄，生暗疮，这对爱美的女孩子来说，的确是非常致命的美容杀手。按时作息，尽可能避免熬夜，这虽然对现在的女孩子来说很难做到，但只要坚持到了，效果自然就能凸现出来。

7、合理喝水

很多人认为喝水可以美容，这有一定的道理，但是一定要注意合理喝水，不要盲目。比如晚上要少喝水，白天多喝水，睡觉前敷个水亮面膜，多吃点水果，不要喝酒，更不要抽烟，尤其是当你不得不熬夜的时候，这些事情更不要干。

8、保护眼睛

眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。

二十岁的时候女性的皮肤其实不太需要化妆品和营养品来滋养，最关键的就是自己在日常生活中给予足够的关爱和呵护。除了上面的一些方法，还可以用按摩来保护皮肤，提高皮肤弹性。适度按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不易松弛老化，持之以恒可以美化肌肤。不过需要注意一点，油性皮肤少按摩为宜。

最后一点就是嘴馋的女孩要特别注意，尽可能不要吃过于油腻的食物和太过辛辣的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。街边小摊上的油炸臭豆腐肯定很美味，麻辣烫的滋味大概也不错，不过肯定的一点就是，在这些地方大快朵颐的同时，一定会有其他问题出现：黑色素沉淀、皮肤过敏、上火长痘痘、皮肤粗糙干燥等等。每天早睡早起，早晚最好来点运动和锻炼，坚持下去，谁都可以做个美美的女人，而这一切都应该从二十岁开始！