要瘦脸只靠化妆，局部运动是不够的，专业的瘦脸方法，费用又过于昂贵，难道就没有合适普通人的瘦脸方法吗？其实注重一下你的饮食习惯，瘦脸梦想就可实现。
1、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能为你带来计划之外的热量。
2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强
提眉、鼓腮皆可减少皱纹，流行英美的独特脸部运动，可以让你保持年轻，让青春久一点。
飞吻“固唇”
卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
吻天“固颚”
将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。此动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹。
提眉“固额”
将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。此动作可以坚固前额，减少抬头纹。
鼓腮“固颊”
学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
今天听经理说一件可怕的事，山东一孕妇坐“月子”期间中暑死亡！看来怀孕还真是得选日子啊！再想想母亲是多么的伟大啊！ 好想老妈！愿天下母亲永远健康！
今天两位可爱的ＭＭ生日，希望她们生日快乐哦！
21日18时30分左右，江西第二大河抚河干流右岸唱凯堤溃决。抚河水奔涌而下，直接危及下游4个乡镇41个村15万人，其中被淹区人口10万人，被淹区平均水深1至2米。截至昨天17时，通过多种途径妥善转移安置9.3万人（含就地转移居家安置）。暂未接到人员伤亡报告。 灾情 唱凯堤缺口扩至400米 记者从江西省防总了解到，江西抚州抚河唱凯堤缺口，已从决堤时的60米陆续扩大到22日7时30分的400米。 截至22日5时40分，江西省已投入81艘冲锋舟、31条木船、兵力2000余人、各级干部群众2000余人参与救灾。 决堤受灾人口达10万人 唱凯堤决堤灾区涉及临川区罗针镇、罗
电视剧版《杜拉拉升职记》搜狐高清视频首映礼昨天举办，王珞丹、李光洁等主演出席了活动，王珞丹还现场演唱了该剧主题曲。 作为《杜拉拉升职记》的独家新媒体版权拥有者的搜狐高清视频昨天宣布，该剧提前卫视30天开始在搜狐独家点映，并于7月22日起与北京、东方卫视同步独家首播该剧。在网络首映礼上，王珞丹、李光洁、郑恺、夏凡等主演悉数到场，搜狐白社会“谁是环保达人，谁就能赢取杜拉拉”活动也同步展开。 在采访中王珞丹被问到“鄢泼被砍”事件，作为李小冉的好友，王珞丹之前还曾为此“翻脸”，这次她笑着解释说：“我不太会说话，性格直来直去，所以我选择封口。如果说娱乐圈是职场，我最大的特点就是像个孩子似
女人们骨子里的妖气，这可以用这个“妖”字来证明，估计老祖宗造字时，一定是从哪个女人身上得到什么灵感了。
英语里，妖精可以译为Alluring woman，即“诱人的女人”。
你看我没说错吧，妖和女人的关系本就如此，并不是我有意歧视女人。
《活该你单身》里的姐姐栗影（高菲饰），当年也是一个温婉可人的爱心美女，不想就因为几年前的一次善心发大，错让自己的两万元现金和一件羽棉衣被一个失意的男人萧枫（吴大维饰）“拐走”而从此由一个爱心美女变成了贪心美女，以势利心看待所有天下男人，不想最后自己还是落在了萧枫手上，一出误解被冰释，她从女人到妖精再回到女人。
而林心如饰演的第一女主角菲
“严禁伪造嘉宾身份，欺骗电视观众”、“不得选择社会形象不佳或有争议的人物担当主持人”、“不得以婚恋的名义对参与者进行羞辱或人身攻击，甚至讨论低俗涉性内容，不得展示和炒作拜金主义等不健康、不正确的婚恋观。”……
昨日，国家广电总局正式下发了 《广电总局关于进一步规范婚恋交友类电视节目的管理通知》及《广电总局办公厅关于加强情感故事类电视节目管理的通知》两份正式文件，对已经引起极大社会公愤的 “相亲类节目泛滥、造假、低俗”等倾向着手整饬。文件中每一条都直指上述节目的软肋，可谓一针见血。今报记者随后也采访了社会各界人士，大家均对通知持赞成意见。
□首席记者 史静远
