理由1 让你幸福健康 

　　并不是抽空去打球，上健身房，跳韵律操才使身体健康。人的身体也需要其它的方式来维持活力。比方说，闲暇时喝杯茶，慢慢品味水蜜桃的甜美多汁，静静拥抱你喜爱的人。而这些都不是每周工作五、六十个小时的人所能做的。 
　　理由2 让你理清价值观 
　　想想你生命中最重要的是什么？家庭还是工作。当然，不加班，不拼命工作，可能让你失去许多表现机会，错过加薪与升迁。但是，当你没日没夜地辛苦工作，到了四、五十岁，才突然觉得愧对家人，愧对自己的生命，那就晚了。 
　　理由3 让你更懂得去爱 
　　你是不是很久没有和三、五好友一起说笑狂欢了？你是不是每天只

　修复分叉： 

　　护发素中的润滑剂能修复毛发的分叉。但是，如果在用完护发素后马上把头发用过热的吹风机吹干，那就会导致护发素停留的时间不够，头发无法有效吸收护发素中的润滑剂。因此，用过护发素的之后，最好不要马上对头发进行加热整型。此外，如果是夜间修护，可以用一些含有益于增强发质的蛋白质护发液。 
　　加固发根： 
　　晚上，你可以先用香波将头发洗干净，然后将湿漉漉的头发用松紧布圈或者真丝围巾高高地、蓬松地扎成一个马尾。这样能够加固发根，同时给你的头发减减“负”。 
　　减少烫发： 
　　每天清洗厚而卷曲的头发会使头发变干。但是，当你烫了一头卷发

关于饮食
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果