中国十大名花之十：凌波玉立 水仙 

        水仙素有“凌波仙子”的雅称，是我国传统名花。漳州水仙最负盛名，它鳞茎大、形态美、花朵多、馥郁芳香，深受国人喜爱，同时畅销国际市场。水仙是冬季观赏花卉，可以用水泡养，亦能盆栽。可用鳞茎繁殖，常见栽培品种有“金盏银台”(单瓣花)和“玉玲珑”(重瓣花)。

        水仙茎叶清秀，花香宜

找个好人就嫁了吧！！！经常这样想，但是什么样的是好人呢？首先要自己喜欢，其次对自己好，、再次就是能养得起自己……嘿嘿……是不是有点异想天开呢？嘿嘿……没事，自己想想还是可以的。最后，最大家有个好心情！！！

如果你不懂我 就不要说爱我
 
如果你不懂我，
就不要说爱我，
那样只会让你更辛苦；
如果你不了解我，
就不要说喜欢我，
那样你会感觉感觉自己没有信心；
如果你不知道我想要什么，
就不要答应我给我最想好的，
因为你给的，我一点儿都不喜欢。
 
如果我不爱你，
请你不要对我说“你爱我”；
如果我不要你，
请你不要缠着我不放，这样我很辛苦；
如果我不爱你，
我会诚实的告诉你，
希望你能离开，不要让我讨厌你，
你知道吗？讨厌一个人也是很辛苦的。
 
请你们离开我，
因为你们都不是我的良人。
请你们让开

我希望大家不要被生活所奴役，
我们的出生，是新的希望，是生命的延续，当我们哭出第一声时，我们向家人宣布，我们来了。
随着时光的流逝，我们慢慢的有了文化知识，有了生活追求。希望自己尽快的长大实现自己的梦想。
但是当我们长大后，才知道，生活是多么的不容易呀！
我们慢慢适应严酷的社会，但是我们千万不可以为了生活而成为奴隶。
我们要告诫自己，我们才是生活的主人，而不要被生活奴役。
我们要幸福，我们要开心，我们要让我们身边的家人、朋友或是遇到我们的人，脸上露出笑容。
我要时常微笑，时而大笑。
我们的生活是美好的。
我的朋友们，大家来尽情的欢笑吧，让我们的生活充满欢声笑语。
来吧，来吧

 
　　在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加。当然，要改变不健康的饮食习惯并不像你想象得那么难和那 么费时。在尝试让你身体满意的饮食方法之前，不妨先改掉几个不良的生活习惯。
　　不吃早餐害处多
　　虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄

 
    女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？
    理由一：吃苹果能减肥
    1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
    在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等

 
 
紫菜含有丰富的营养，可以预防衰老，瘦身美体，保护心脏，防癌抗癌……，总之好处多多，而且不同原料组成的紫菜汤，还会有更多不同的保健功效……
 
 
紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏；紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖

最近看着朋友一个一个的离开，有一点的不舍，但是我知道有聚就又散。
今天我很想家乡的朋友们，不知道她们是否也想我。
我想回去和她们好好的玩一下。
自己在外面感觉累了，好累，好累呀……
 
今天的天气还可以，就是有点冷，什么时候春天的脚步才能到来呢？
我想念春天，我想念朋友。
春天来了，我就回去看我的朋友们。
希望能给她们一个惊喜。
 
自己在外面好累，好累呀……
我想回去，让她们给我一点勇气。
 
今天感觉自己好辛苦，但是什么也没有得到。
我累了
 
累了
累&nbs

   是女人都想拥有美丽的容颜，按年龄段注意营养的摄取和补充是每个女人都应该了解的内容。所以小编整理了这方面的资料，收集了不同年龄阶段的女人们需要的一些营养食物。
    15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素（维生素食品）和蛋白质（蛋白质食品）的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。体质较弱的女孩子可以适当地采用滋补药膳进行食补，比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食。
    25～30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维

    与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。
    维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。
    番茄红素还具有良好的抗癌、防癌的作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增殖。
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水果分为鲜果、干果和坚果等三类。其中，干果如葡萄干、杏干、桂圆、荔枝干等;坚果如花生、核桃、栗子、榛子、杏仁和瓜子等。
　　（一）鲜果的营养成分
　　碳水化合物：以糖、淀粉为主，纤维素和果胶含量也很高。
　　维生素：丰富的维生素C和一定量的胡萝卜素。维生素C含量丰富的有鲜枣、猕猴桃、荔枝、龙眼、山楂、柑橘、番石榴、葡萄、柿子、桃子等;胡萝卜素含量高的有柑、桔、芒果、枇杷、红富士苹果、杏脯等。
　　矿物质：鲜果中各种矿物质含量丰富。
　　有机酸与色素：富含有机酸与色素是水果的一大特色。如花青素、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸等，使水果呈现出丰富多彩的颜色和风味，能增强食欲，还