上周一场大雪，带北京提前进入了冬季，天气突然转冷，感冒人群也随之增多，正值甲流肆虐的时候，一定要小心啊！下面是些冬天的保健常识，多加注意！

起居

在冬天，不要为了保暖而不开窗户，应定时开窗换气，使室内保持一定量的新鲜空气。夜晚入睡时，不要蒙头。夜间不要憋尿，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。“暖守”身前两个“弱区”。天冷了，大家比较重视晚上加被，白天添衣，但往往忽视了身体前面的两个薄弱区域：颈前及脐腹部。人体的这两个部位对气温下降极其敏感。颈前部俗称“喉咙口”，一些女性冬季穿低领衫时暴露的

健身运动让你大脑更聪明！
健身与健脑看起来并无多大关系，其实不是这样。大脑与其他器官不同，脑组织内没有能源储备，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地向它们供应氧和葡萄糖。而血流是氧和葡萄糖进入大脑的惟一途径，因此，设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰可以提高血流量。特别是那些脑力工作者，过度用脑就像是长时间拉紧松紧带不放手，他们比一般人更需要多多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，运动更是

平衡饮食。也许有人早就认为保健有什么好听的，还不是早起早睡身体好。我告诉你，唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，很多事情都在变化。所谓平衡饮食，有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题，"饮"的问题。我在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答："可口可乐"；可口可乐美国都不承认，国际上也不承认，它只能解渴，没有任何保健作用。什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝