每到夜间，肌肤的保养进入了一个循环周期。
卸下了厚厚的浓妆，肌肤也如你一般开始了最重要的休养生息。如何在黄金保养时段给肌肤最深情的呵护呢？ 　　日间防护 夜间修复 　　白天肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了反抗外界伤害上。日霜的功能也是以隔离和防护为主，只有在夜间，肌肤才有精力卸下武装，静静地进行修复。 　　好比手机充电，假如手机在开机状态下充，那么虽然看上去似乎已经布满了，但实际上却永远达不到100%的电力；手机只有在完全关机的状态下才能将电池完全布满电。夜间保养就相当于给关机的手机充电，这样才能彻底全面地补足肌肤能量。 　　排毒黄金时间：23：00～2：00

　　减肥最重要的就是瘦腰，因为腰部和腹部最轻易积累脂肪，也是最难减的地方。
 
粗粗的腰让MM们的身材毁于一旦。现在有五大江湖秘笈教MM们瘦腰了，赶紧来学学吧！
　　天天至少吃3个水果和150克蔬菜1.天天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
　　2.远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

 
做豆腐时不可放葱，葱含有的草酸容易和豆腐的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。

腰疼在各个年龄段都很常见，其原因很多，除了腰部患病，运动少也是一个主要原因。尤其在现代生活方式下，人们习惯久坐，腰部肌肉缺乏锻炼，时间长了更容易发生疼痛。这里向大家介绍一个简单动作，随时可以锻炼。
　　动作要领：身体直立，两脚与肩同宽；两手掌心相对，举向头顶；保持此姿势，同时轻轻向左侧弯曲5下，再换右侧；做时感觉腰部肌肉在被慢慢拉伸。
　　注意事项：手臂要尽量伸直，举向高处；向左右两侧弯曲幅度要量力而行，动作要轻缓，以防拉伤肌肉；另外腰部受过伤的人要先咨询医生。
　　练习作用：此运动可以早晚各做一次，每次左右各做三组，每组做5―6次，两组间隔半分钟左右，做完用手掌轻轻拍打

导语：女性外阴部瘙痒不但影响日常生活和工作，有的还可导致夫妻不和，日久不愈还可导致多种疾病同时发生。因此，女性外阴部瘙痒是妇女常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。

　　1、真菌性阴道炎　　外阴、阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带，有异味，搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。　　2、阴道毛滴虫病　　外阴、阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有特殊异味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。做阴道分泌物涂片检查可与上面的病样区别开。　　3、阴虱病　　阴虱常贴伏于皮肤表面或附于阴毛根部，阴虱卵呈灰白色、针头大校阴虱的叮咬及其毒汁、排泄物可导致皮肤发痒、可产生脱屑，并继发湿疹样改变