秋天来临，气温下降，慢慢日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。每天吃上一个苹果，是您最佳的选择！  
　　 1．低热量选择。
　　 一只苹果大约含热量80卡路里，因此从零食分量上说，苹果是最佳零食。
　　　　 2．稳定血糖
　　 每天吃1个苹果有助于控制血糖，使身体大大受益。研究发现，女人每天至少吃1个苹果，其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。　　  　　 3．补充膳食纤维。
　　 1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克，大多为胶质纤维，具有降低胆固醇的作用。
　　　　

　　最有利于美容的睡眠时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。如何睡好这个美容觉也是需要讲究一些细节技巧的。　　1.清洁　　进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。　　2.防皱枕套　　换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止

    可以天天穿宽身牛仔裤，但不宜穿紧身牛仔裤。这是因为女性常穿紧身牛仔裤，不利于会阴部的组织代谢，白带和会阴部腺体的分泌物不易被吸收、挥发，局部温度潮湿的环境有利于细菌生长繁殖，从而引起外阴炎、阴道炎等。        男性常穿紧身牛仔裤，裤裆温度明显升高，尤其是夏季，局部温度明显高于身体的其它部位。而睾丸制造精子的最适宜温度为35℃左右，当局部温度升高超过此限度时，常影响睾丸的生精功能，故男性长期紧身牛仔裤会影响生育能力，还易发生阴部皮炎和湿疹。        另外，研究还发现，穿着紧身牛仔裤会挤压坐骨下的感觉神经，在大腿处引起皮肤麻刺的异常感觉。这种神经的损害虽然并不太

　　近几年来，我国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明，蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。

　　蜂蜜又称蜜糖、白蜜、石饴、白沙蜜。根据其采集季节不同有冬蜜、夏蜜、春蜜之分，以冬蜜最好。若根据其采花不同，又可分为枣花蜜、荆条花蜜、槐花蜜、梨花蜜、葵花蜜、荞麦花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜等等，其中以枣花蜜、紫云英花蜜、荔枝花蜜质量较好，为上等蜜。蜂蜜是一种营养丰富的副食品，具有“百花之精”的美名，一直被看作是“大自然赠与人类的贵重礼物”、“心脏病的良友”、“使