月经期间还应补充一些利于 “经水之行” 的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。推荐阅读:饮食好习惯让你年轻20岁 女人20-50岁的饮食护肤法 有食欲差、腰痛等症状时， 饮食 宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
　　行经期间，饮食上还应注意以下几点： 1、忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成

　　“自打鹏鹏出生后，好像一切都很正常，惟独发现，鹏鹏的手和脚长的很特别，可逐渐大了就发现，他的手指头、脚趾头都比正常人多出了不少……”鹏鹏29岁的母亲刘立春哭着说。
　　鹏鹏(化名)今年只有6岁，天生活泼、好动、顽皮、乖巧，即便是远离家乡，来到一个完全陌生的环境里也不例外。3月22日下午，记者在中国医科大学附属盛京医院手足显微外科病房里见到了小鹏鹏，小鹏鹏依旧是那样的活泼妩媚，童贞四溢。可是，他还不知道，父母为了他得上一种奇怪的病不知暗暗流下过多少眼泪。
　　31根手指、脚趾“与生俱来”
　　鹏鹏的手指和脚趾长得“很特别”，小鹏鹏的手指有15根，脚趾

　　健康导读：芹菜、海藻、扁豆……这些东西或许并没有像其它受欢迎的食物一样，经常出现在我们的餐桌上。其实我们应该更经常地食用这类食物因为它们除了是肉类的好搭档之外。
　　包含了有利于骨骼的硅元素和抗癌的酚酸，对我们的健康大有好处。
　　有专家推荐了5种常见却不被我们重视的健康食物，希望它们可以得到你的青睐和重视。在你的餐桌上为它们留下一点位置，它们也会给你健康回报——无论是降低血压还是补充矿物质，它们一定不会让你失望!
　　鸡腿肉
　　每只鸡腿中：
　　112卡路里
　　6克脂肪(2克饱和脂肪)
　　14克蛋白质
　　当然

　　1、不要形成锻炼癖
　　在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身，而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响正常生活和工作。
　　2、早餐和训练后的进食有讲究
　　在训练的同时，你需要增加营养，如果早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。早晨用餐应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择，此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。
　　在训练之后，你应立即进食，因为这时你

　  北京，不是一个恋爱的城市，也不是一个生活的城市，是充满铜臭与肉欲的文化荒漠。这里的物质世界与精神领域到处都遵循了商品经济“等价交换”的原则。穷小伙即便是爱上一位长相普通的女孩也需要太多的理由；所谓的一见钟情只可能发生在你潇洒打开车门的一瞬，所谓的含情脉脉可能出现在你疯狂刷卡大笔一挥之后，一切来得却又是那么地简单，那么地自然。这样的爱情即便是得到了又有几个人会真正地去珍惜。 
　  北京，男人不相信女人，女人瞧不起男人，所以这里有着太多的单身男女，当他们征服不了欲望的时候，欲望就将征服她们。于是，酒吧成了他们释放欲望的地方。三里屯的酒吧文化充斥着这座城市的性文明。白天

　　众所周知，女性的生理周期一般是28天，但是，可能连她们自己都不知道这28天其实还可以细分为7天一个小周期，从而形成4个小周期。如果女性朋友们针对每一个小周期进行恰到好处的皮肤保养，不仅可以改善很多皮肤问题，同时还会收到意想不到的美容效果。本期博文就按照生理周期的循环顺序为女性朋友们逐次介绍各期的护肤保养策略，希望女性朋友们能够更加了解自己的身体，学会巧用生理周期达到护肤美容的目的。 
　　月经前：注重清洁、祛除角质。 
　　生理期前，是皮肤问题的多发期，可以说，女性体内的激素变化会毫无保留的体现在皮肤上。因为这一时期的女性油脂分泌旺盛，所以首先暴露的是毛孔粗大的

　　刊登在英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说，90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效。 
　　以色列海法大学研究员阿维•卡尔尼是这篇研究报告的联合作者之一。他说，研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏，然后将他们分成两组，做对比实验。第一组人白天睡觉1小时，而另一组则不睡。 
　　实验结果显示，白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快。卡尔尼说：“当睡完一宿觉后，两组人的水平基本相当，但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。” 
　　卡尔尼还说：“目前还不清楚日间小睡中记忆发生了何种变化，但研究结果表明，日间小睡可能加速了巩固记忆的过程