将银耳5-10克（黑木耳30克），浸泡半天，粳米100克，大枣3-5枚煮粥，待煮沸后加入木耳、冰糖适量，同煮为粥，晚餐服食为宜。风寒感冒咳嗽者忌服。

　　这里的“形”指人体，“神”是人体生理活动和心理活动的主宰，当然包括精神意识和思维活动，“形神共养”虽未言“精气”，而“精气”贯穿于其中。
　　形与神的关系，其实质是物质与意识的关系，即“物质决定意识，意识对物质有反作用”。中医学认为，形者神之质，神者形之用；形为神之基，神为形之主；无形则神无以生，无神则形不可活；形与神俱，方能尽终其天年。所谓形神共养，是指不仅要注意形体的保养，医|学教育网搜集整理而且还要注意精神的调摄，更要使形神合一。只有这