脸是内脏的晴雨表

据专家研究表明，人的脸部常常是内脏的晴雨表。

额头皱纹增加：表明肝脏负担过重。须戒酒，少吃动物脂肪，同时每天至少喝3升水。

眼圈发黑，眼神无光：表明肾脏负担太重。这时要注意少吃盐、糖、咖啡，多吃红萝卜和白萝卜。

脸颊发灰：身体缺氧，肺部功能不佳，应多去公园散步、慢跑，补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子通红：表明你的心脏负担过重，应立即放松、休息，并戒烟，少吃富含脂肪的食品。

上嘴唇肿胀：大多数是由于胃痉挛引起的，应注意饮食，最好吃一些暖胃的吃物

英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。今日本报特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享，看看新的一年，哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。
1.聪明地锻炼
如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。
2.多骑自行车
人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮