鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
　　煲汤原料： 鲫鱼一条，  胡椒粒5颗，   蛋奶20克，   姜10克，   葱10克，   盐适量，   鸡精适量。
　　制作过程：
　　1.将鲫鱼

减肥秘方——冬瓜冬瓜中含水分96.5%，另含蛋白质、碳水化合物、粗纤维及钙、磷、钾等矿物质和胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C与烟酸等活性成分。所以，现代营养学研究认为，正是由于冬瓜有这样丰富的营养，而且又不含脂肪，因而成为了身体肥胖之人最美味的减肥秘方。
　　美容佳品——苦瓜苦瓜中含有94%的水分，另含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁