古书上记载，“岭南地区，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人”。在这种特殊的气候里生活，人们的体质也多呈“湿热”迹象，比如肢体沉重、头重、恶心、食欲不振……故南方人有着许多自己的养生方式，如老广东人喜欢吃龟苓膏(龟苓膏能清热祛湿、清除体内的湿毒，少长暗疮痘痘)；南方人居家则爱煲老火靓汤，汤水里少不了扁豆、薏米等，其目的也是健脾祛湿；上班族上火咽喉痛则喝凉茶，清热解毒、生津止渴。

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○步骤:
　　第一步挑选鲜生姜30克,如果没有鲜姜也可以用25克干姜代替。
　　第二步将生姜洗净,不去皮,切成2～4毫米的薄片,晾干或烘干成黄色半透明状后装入消毒瓶中。
　　第三步将姜片泡入50度白酒中,酒要将姜片淹没,加盖密封两周,制成“生姜酊”。

　　第四步卸妆、洁面后,用化妆棉蘸生姜酊以打圈的手法搽抹雀斑部位,4～5分钟后洗去。每晚1次。在搽抹时,如果明显疼痛或出现红疹,要立即停用,并用较凉的温水洗净。
　　○专家意见:
　　研究表明,姜

　　12月30日是已故巨星梅艳芳的死忌，一班歌迷如往年到省善真堂梅姐的灵位拜祭。刚做切除右脚手术的罗君左在友人陪同下乘轮椅到来，阿梅的长兄梅啟明亦有前来拜祭

你的嗅觉怎么样？大学时的牛仔裤现在还能穿吗？有关这些问题的答案可能是一个令人吃惊的预报器，预示着未来潜在的健康问题。在对人类生命健康的研究过程中，科学家发现了越来越多奇怪的身体特征，它们可能就是阿尔茨海默氏病、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。你可以进行一次“快速自检”寻找这些线索，以了解未来的健康状况。
　食指与无名指的长短比
　　关乎女性膝关节炎
　　一项研究指出，食指比无名指短的女性患膝关节炎的几率可能是其他女性的两倍。研究人员表示，拥有这一主要在男性身上出现的特征的女性，趋向于分泌更少的雌激素，雌激素可能在骨关节炎形成中扮演角色。
　　【预防方略】强化膝盖周

俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其他类蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。
　　红薯：补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。另外，有研究显示，红薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
　　萝卜

长假之前，在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。
　　1、葵菜粥：
　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
　　2、郁李仁粥：

　　郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，

冷空气到来时，广州气温也降到了15℃左右。这时，如果仍然坚持洗冷水澡，闻者多半会感到惊讶，有的则会表示钦佩。其实，在冬天坚持洗冷水浴或者冬泳是不错的养生方法。
　　冷水浴被誉为“血管体操”
　　冷水浴就是指用5—20℃之间的冷水洗澡，这种冷刺激能够激发人体的应激反应。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，形象地称之为“血管体操”。
　　因此，

英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。
　　营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行的观点不同，新的研究发现鸡蛋可降低体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效补充能量和延缓衰老。鸡蛋有益的五个原因：1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。2.鸡蛋是少有的几种自然含维生素D的食品之一，可以帮助提升记忆力。3.鸡蛋可以解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。4.鸡蛋可以保护眼睛免受紫外线伤害。5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。
　　鸡蛋减肥食谱
　　1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。

　　寒冬时节，气候、温度和光照的变化给人的生理与心理带来双重考验。最新一期的美国《女性挚友》杂志就教你几招赶走冬季“四害”。
　　免疫力差。除了补种流感疫苗外，还要保证以下几点。不渴的嘴：喝足够的水有助排出体内的病菌。鼻腔内的黏液也是阻挡细菌的防线，缺水会使其干燥。清洁的手：每天洗手5次，少借用别人的纸笔、手机等。温暖的身体：头、手和脚离心脏最远，所以外出一定戴好手套和帽子，而羊毛衫是绝佳的保暖衣服。
　　情绪低落。研究发现，约有10%—20%的人会在冬天心情抑郁。不妨试试“开心”食物：富含欧米伽—3脂肪酸的鱼类和坚果

　　随着社会的发展，人们文化素质的提高，养生保健成为人们尤其是老年人的共识，保健养生类书籍畅销，健康讲座座无虚席。但是各种各样的养生观与医学专家的观点发生冲突的现象，不为鲜见。到底谁的观点正确?究竟什么样的养生观才能达到养生的目的?有待人们去实践。 
　　有关专家曾指出：我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。
　　按照世界卫生组织关于影响健康长寿的因素来看，60%取决于个人因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。因此，保健养生，要