1.与他人联络感情。   与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

　　2.保持活跃。  做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　3.保持好奇心 。 注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　4.学习 。 学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　5.奉献 。 帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。