糟糕。胆固醇指数又升高了！也许你正在为数字懊恼，其实许多人和你有相同的烦恼。根据卫生署“国民营养健康状况变迁调查”，成年人每人每天胆固醇平均摄取357mg，远超过建议值300mg以下，脂肪比例占热量来源的 34.6％，也高于建议的30％以下。“我们目前的饮食型态，是对心脏很不友善的型态，”专家如此表示。你应该已经知道海鲜、蛋黄、内脏是高胆固醇的食物，少碰为妙，你可知道，其实还有很多食物会帮助你的胆固醇指数健康一些？

1、黄豆

豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出

 
泡椒凤爪
 

原料：鸡爪一斤多，野山椒一瓶，花椒少许，八角少许，姜几片，盐2茶匙，料酒和白醋少许。做法：1、鸡爪去掉指甲，一剁为二，把脚趾头那块从中间劈开。

2、过水焯一下。冲洗干净，加水，花椒，八角，姜片煮开后10分钟即可。如果喜欢很软烂的口感，可以适当多煮一会。3、捞出过凉水冲洗，然后水龙头开最小，冲洗半个小时使鸡爪颜色更白（也可以放到冰水里）。4、容器里放泡椒，加花椒、盐，倒入开水泡15分钟，晾凉。喜辣的话，泡椒可以切开。我只切开4、5个。5、然后把冲洗干净的鸡爪放入，倒入泡椒水，料酒和白醋，加凉水至覆盖。密封至阴凉处2-3天即可。

做法也很简单，其实和普通包子是一样的，只不过是点缀了一下，哈哈，看起来就惹人喜爱了。看来，好多东西外表也很重要，该包装的就得包装哦。 
       具体做法：
       1、澄面大约250克，淀粉50克，用开水搅拌和面，后加色拉油揉成面团备用。
       2、虾仁200克切碎，五花肉绞碎，加葱，蒜和包子馅料朝一个方向搅拌调好。
       3、胡萝卜半根切末备用。
       4、澄面团搓成长条，扭成一个个小面团，象包饺子一样成片，包上预先准备好的虾仁大肉馅，捏成石榴的形状，上面撒点胡萝卜末。
       5、用一根胡萝卜切成薄片，放到蒸笼里，上面放

       这道美容菜是跟着网上的视频学的，虽然俺也是第一次这么做，哈哈，做时也手忙脚乱的，但做好感觉真不错。软烂，鲜香、麻辣、带微甜味，非常喜欢这样的味道，凉的时侯吃又是脆皮的。真是美容和解馋两不误哦。

       这道菜之所以说是巧做，有三个小窍门：一是猪蹄去毛，用明火烤一下，再刮干净就非常容易了。二是把猪蹄炖酥烂，加几颗干的红果干（又名山楂干）三是用冰糖来炒糖色，可以使菜的颜色更亮更好看。

       可能朋友们发现俺这段时间做的菜里放了辣椒，主要是俺家小美女爱吃辣椒，尽量满足她挑食的口味吧。哈哈

   今天妈妈过生日,而我却不能回家了.在这里分享一下,草莓芒果奶油蛋糕的做法,学会了,下次一定做给妈妈吃!

　　8寸戚风蛋糕坯原料：鸡蛋5个，玉米油40克，牛奶40克，细砂糖60克（加入蛋白中）细砂糖30克（加入蛋黄中），低筋面粉85克。
　　奶油蛋糕装饰原料：鲜奶油200克，细砂糖适量（约30克左右），白巧克力。芒果一个，草莓若干，巧克力豆少许。
　　做法:
　　制作：（8寸方形活底模）
　　1.鸡蛋分离蛋黄和蛋白，蛋黄倒入一个大碗中加入30克细砂糖，用蛋抽打匀，但不用打发。
　　2.蛋黄中加入牛奶和玉米油，搅拌

 
 
         由于这几天俺比较清闲，也为了让父母出来散散心，俺把父母从郑州接到了安阳，亲朋好友听说父母在安阳，住得比较近的都过来看望问候。
 
    今天在安阳的二嫂带侄儿一块儿来看望二老，当然俺就免不了得招待一番了。中午做了一桌子的菜，得到了嫂子和全家人的夸奖，特别是这道香辣啤酒鸭，女儿和LG一直赞不绝口，说是做得太少了，强烈要求明天再做这个给他们吃 。
 
    能得到别人的认可和夸奖，俺就是再热再累，心里也舒服极了。哈哈。这道菜做法不难，还非常美味，强烈推荐给朋友们哦，夏季喝啤酒，吃啤酒鸭，一定把全家人乐得美滋滋哦 。

　认识你是缘分还是巧合？是命运的安排还是上帝的赐予？不去管它，我只想说一句：认识你，真好！茫茫网海，知音难觅，漫漫网海，更是知己难求。
　　那是，我第一次一个人出来工作的时候，我身边坐着一个好帅气斯文男生，坐在车上一路心情很好，看着车外的风景，偶尔打打瞌睡，不知不觉的就快要到达目的地了，这是的我未免有点慌张起来，毕竟第一次一个人来一个陌生的城市.我高兴的看着快到了，我拿出电话，一看手机没电了，
　　呼呼~~~怎么办，我看了看坐的我身边的这个男生，又有点不好意思，真是急死我了，怎么办？
　　那男生看我拿着手机，又不说话，一副很急的表情，他问我，你怎么了啦，是不是有什么事啊！

　过完一个难忘的暑假后，终于到了初二开学的日子。　　　　可兰怀着期待的心情来到学校报到，和很多老同学打过招呼之后，可兰发现班里来了一个新的同学，打听之后得知他的名字叫古驰，是从外地转校过来的，可兰觉得这个男孩斯斯文文的，不禁对他产生了好感。　　　　可兰是班里的文艺委员，古驰是英语课代表，所以平时接触也会比较多。他们在一起帮老师批改作业，排练节目，相处甚是愉快。古驰的座位在教室的第二排，可兰的在第三排。晚自习的时候，可兰和古驰经常会传小纸条，闲聊着，也并不觉得暧昧，可兰觉得这是友情。　　　　几乎全班的人都觉得可兰喜欢古驰，时常会拿他们开玩笑，因为她还不懂得虚伪，她对一个人好，就实实在

　有些花甚至含有毒物质，如黄杜鹃花、夹竹桃花等，饮用后轻者出现中毒过敏等不良反应，重者可危及生命。即使是可代替茶的花，泡水饮用时也要讲究适应症和适应人群。 　　营养学专家认为，常喝鲜花茶，可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，其中许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤衰老。
　　但吃花也要谨慎，并不是所有的美丽花朵都可以当作茶来饮用。比如说，有人认为桃花、杏花等也有美容功效，就用开水冲泡当茶饮，结果造成腹痛、呕吐、腹泻。有些花甚至含有毒物质，如黄杜鹃花、夹竹桃花等，饮用后轻者出现中毒过敏等不良反应，重者可危及生命。即使是可代替茶的花，泡水饮用时也要讲究适

 1、西湖龙井产于浙江杭州西湖区，茶叶为扁形，叶细嫩，条形整齐，宽度一致，为绿黄色，手感光滑，一芽一叶或二叶；芽长于叶，一般长3厘米以下，芽叶均匀成朵，不带夹蒂、碎片，小巧玲珑，龙井茶味道清香，假冒龙井茶则多是清草味，夹蒂较多，手感不光滑。 
    2、碧螺春产生江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。银芽显露，一芽一叶，茶叶总长度为1.5厘米，牙为白毫卷曲形，叶为卷曲清绿色，叶底幼嫩，均匀明亮。假的为一芽二叶，芽叶长度不齐，呈黄色。 
    3、信阳毛尖产于河南信阳车云山。其外形条索紧细、圆、光、直，清黑色，一般一芽一叶或一芽二叶，假的为卷曲形，叶片发黄。