甲流预防小知识

1.起居预防 及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
2.饮食预防 饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
3.运动预防 经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。

　“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质，鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。

　　一忌不煮透。

　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、

 豆浆是我国传统美食，因其营养丰富，价位又相对低廉，因而深受喜爱。 
    专家：豆浆可与牛奶相媲美 
    豆浆到底营养如何？国家大豆行动领导小组有关人士认为，豆浆是本世纪“餐桌上的明星”，是“心脑血管保健液”，并称豆浆可与牛奶相媲美。营养专家介绍说，豆浆被誉为“植物性牛奶”，豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质，属于优质蛋白质。豆浆与牛奶中的维生素和矿物质各有长短，豆浆中的钙含量低于牛奶，但铁、B

        擦拭的方法非常的简单，把面汤倒在炉灶上，最好让面汤在上面停留一会。特别提示：面汤
一定要趁热倒在上面，而且面汤粘度越大越好！擦拭的时候只要拿一块普通的抹布来回擦就可以
了。
        在包保鲜膜的时候不用担心贴不住，因为墙面是光滑的，所以只要挨着往上贴就可以了。在
贴的时候并没有什么特别要求，即便是里面有些空气也不会影响吸附效果。因为保鲜膜是透明的，
所以也不会影响美观。
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