世界卫生组织统计：我国胃病患者近4亿人，发病率高达90%。而20-45岁之间的年轻人则是高发人群。

    临床发现，在胃病就诊的患者中，追溯病史发现，大约有7成跟情绪有关。

    又到年底，加班在所难免，压力随之而来，但别忘记，每时每刻，“胃”都会根据情绪而做出反应：1.气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃液的分泌量增加，酸度增高。2.抑郁、悲伤、失望等情绪，泽使胃液分泌量减少，酸度下降，胃的运动也减慢。

    胃溃疡：饭后大约半小时后，常会觉得上腹部有节律地隐隐作痛，严重时还有可能出现后背疼痛。原因：负面情绪，可使胃液酸度增高，再加上过度劳累、抽烟、饮酒等原因，很可能导致胃溃疡或者十二指肠溃疡。

    肠易激综合征：正跟客户谈判时，肚子却突然疼痛，只能抱歉的跑向厕所，而且一天中至少出现3-4次，到医院却查不出大毛病。原因：工作引起的精神压力及饮食因素，导致肠胃出现不正常蠕动，进而出现腹痛、腹泻等情况，便有可能患上此症。

 

安慰肠胃的三大妙招：

1.快捷剂型：一杯热饮  柚子茶、朱古力、牛奶……什么热饮都成，当热力进入体内，四肢百骸都被抚慰了一遍，肠胃中的“委屈”也降到了极点。

2.营养剂型：一份甜点  甜味是我们最初、本能的味觉。吃甜食时，身体会感觉到鼓励和夸奖。

3.甜蜜型剂：和他（她）在一起  有最亲密的人陪在身边，你可以把今天遇到的“不高兴”全说出来，或者不用说，两个人一起做点什么，烦躁的情绪也会消减很多。

 

    医学研究表明，情绪乐观是预防疾病的最好良药。

    如何让我们的胃口也一直保持“乐观”呢？

1.就餐时，只关注食物。 带情绪吃饭会把情绪吃下肚子，影响肠胃健康。这是一种“饮食不卫生”，违背了饮食的本质。

2.来点纤维素，增加肠子动力。  肠胃也需要运动，除了自身的动力系统，饮食也是肠胃的动力源。粗纤维食物可以加速食物消化。饮食中的蔬菜、水果都是纤维素的最佳来源，以咀嚼次数为标准，越耐嚼的食物含纤维素越多。

3.经常运动，宣泄负面情绪。    经常运动，能量通过合理的方式得到宣泄，分配到负面情绪的能量相对减少。而且运动可以使人体分泌出一种“快乐激素”，有助于我们排遣压力和不快。

 

    “备战”春节假期，现在开始养胃还不晚，给它一天24小时的呵护，它才不会拖你后腿。

7：00晨起空腹喝杯温水好，但不要超过150毫升。不吃早餐是大忌，再困也要爬起来，安抚你“空虚”的胃。

12：00喝汤最好在饭前。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有助于消化吸收。

14：00饭后一支烟，快活似神仙？正解应该是：饭后一支烟，提早见神仙。吸烟对胃的伤害是毋庸置疑的。

19：00晚饭后，本身胃就有问题的人，尽量不要马上躺着，这样胃酸可能会返流到食道，使症状加剧。

21：00用餐2小时以后，可以散散步或者慢跑，这样可以防止脂肪堆积。

22：00睡前喝牛奶，养胃又助眠，这种做法是因人而异的。健康的人，睡前2小时不宜再进食；胃溃疡病人可在上床半小时前加一餐。