寒冷的冬天快到了，干燥的嘴唇、枯黄的头发、僵硬的肌肉关节无疑成为众多爱美女性的心中隐痛，怎样才能获得“从头到脚”的健康与美丽？近日，美国MSNBC网站根据最新的研究成果，为女性们提供了一张全身的食物地图，告诉女人们，吃哪些食物才能获得“从头到脚”的营养。
　　头发：低脂软奶酪。头发几乎全是蛋白质，因此，如果希望头发浓密又有光泽就多吃富含蛋白质的食品。低脂软奶酪尤其富含蛋白质，半杯低脂干酪含14克蛋白质。南瓜子。纽约西奈山医学中心的皮肤医学临床助理教授弗朗西丝卡·佛斯柯称，锌有助于减少脱发。所以要在你的麦片中放一勺富含锌的南瓜

职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。

　　不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。

　　不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生

嘴唇起皮勿用手撕 多吃凉拌菜涂滋润唇膏

　　寒冷的冬季，娇嫩的嘴唇最容易受到伤害。不少人苦恼于双唇开始出现翘翘的硬皮，不自觉用手去撕或舌头去舔，却越舔越干，还撕出了血。专家提醒，冬天嘴唇起皮是因为人体有内热，因此要随时清热，多吃点凉拌菜就是很好的清热方法之一。

　　中医主任医师尹志超告诉记者，嘴唇反映一个人的脾胃，如果一个人老爱动脑筋，饮食上又偏爱吃热性食物，嘴唇就容易干燥起皮。另外，冬天屋里有暖气温度高，很多人又喜欢盖大棉被睡觉，人体内就会有内热，最好在冬天多吃点拌白菜心、拌黄瓜等凉拌菜，或白米粥和浓茶清清内热，或者用中药百合煮汤或沏水喝，也可以喝点生地，可以清热凉血。

　取剥皮的大蒜瓣20-30枚，冰糖5克，同放置小碗内加水50毫升，放在锅内隔水蒸熟，一次食之。连续食用此方数日，久咳不止可缓解或治愈。

何谓性感，这是个仁者见仁的话题。但人们总是希望给它找到一个标准，如电影明星安吉丽娜·茱莉厚实的嘴唇、玛丽莲·梦露飘扬的白裙。那么，在大多数男性眼中，女性身体最性感的部位是哪里，它如何牢牢抓住男人炙热的目光？美国《魅力》杂志就此进行了调查，但回避了如胸部、臀部等“俗不可耐”的回答。按照性感度从低到高排列，受访男性给出了以下8个答案。
　　后颈  在威斯康星州密尔沃基市31岁的单身汉奈特看来，女人修长、粉嫩的后颈妙不可言。“男人总是痴迷于女性的颈部，尤其是女孩把头发盘起来，将整个脖子都露出来，这象征着高贵、典雅和

性格是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。性格与人的身心健康密切相关。比如，爱悲观丧气的人容易导致早衰；动辄暴躁发怒的人容易导致血压骤升；焦虑过度的人易患胃肠功能紊乱等等……

　　性格也影响着疾病的变化。例如，癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人，高血压、冠心病者常会因为心境平和、情绪稳定而好转；性格乐观开放的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合得也较快；性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病，而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易发病。

　　健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

　　一、现实态度

为什么原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，或是皮肤变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。专家建议，饮食调理可以解决“电脑肤质”。

　　静电对皮肤有负面影响

　　皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，导致斑点产生。

　　另外，电脑族大多工作压力大，有可能导致内分泌系统紊乱，出现心身功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。 

　　因此，电脑族首先

    每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？

　　有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？

　　不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？

　　体质不同饮食有别

　　每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。

　　气虚体质（较为常见）

　　形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话

    炒菜———经常炒菜的肯定是妻子，炒菜好吃的大多是丈夫

　  花钱———妻子把钱花在打扮(美容、穿戴)上，丈夫把钱花在过(烟、酒、牌……)瘾上。

　　买菜———一到菜市场就不知买什么菜好的多是妻子，一到菜市场见啥菜买啥菜的多是丈夫。

　　成熟———越是被妻子深爱着的丈夫越是成熟，越是被丈夫娇宠着的妻子就越是单纯。

　　说话——&md

女人的天然美肤水果，除了化妆品，食物对于女人美肤也很重要哦。

百果之宗——梨

    梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果

    苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的