黄金早餐

  大家现在是越来越不注重自己的早餐了，很多上班族早上为了节省时间根本不吃早餐，其实大错特错，早餐是非常非常重要的！现在就来瞅瞅啥叫黄金早餐把~~
早餐包

　　黄金早餐的四项基本原则：
1、面包、米粥等碳水化合物
2、肉类、鸡蛋等动物性食品
3、牛奶和豆制品
4、新鲜蔬菜和水果

　　北京积水潭医院营养科主任赵霞表示，一般来说起床后20-30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分，排除废物，降低血液黏稠度。
　早餐可提供人体一天需要能量的30%，一顿

今天是大年三十了，由于我是值班，所有今天还要上班。自己骑在北京的马路上，除了车少之外没有什么特别的，和十一是一样的，一点也不像过年，居然路上还有卖煎饼的，我真想对他们说：今天是三十了，你们该休息休息了，忙碌一年了。