曾经有人说过，把自己的快乐与别人分享，就会得到两份快乐；把自己的烦恼向别人倾诉，就会减少一半的烦恼。倾诉，让许多在考研复习过程中艰苦奋斗的考研人明白了一个道理：语言是最好的情感润滑剂，无论是紧张备考的学子，还是应经踏入研究生生涯的学子，在他们内心的深处，都有着自己的心事与烦恼。当我们勇敢地向别人敞开心扉的时候，快乐就会像阳光一样驱散你烦恼的乌云，洒满我们有梦的心田。

　　人物简介：蔡同学，湖南大学二年级硕士研究生

　　我考研复习时，大大小小的心理问题无时不有，那种感觉就好像全世界的人都过得比我好，只有我是最惨、最不幸的一个，所以总是急不可耐地想找人说说。

　　其实像蔡同学这很正常。心理学研究表明，如果考生本人长期自闭或者心理压力过大，往往会在局限的空间内产生一种片面夸大的心理认同，使个体习惯性地拿自己的劣势和别人的优势作对比，强化自卑心理，导致情绪性障碍。可以肯定，当遇到这些问题时，你会有一种极为强烈的倾诉愿望，以此实现心理上的平衡。

　　大家同在考研路上，面临的很多问题都是相同或者相似的。看看别人正在走或者已经走过的路，你会发现原来痛苦并非自己独有。所以当你感到心情低落的时候，在意识到自己有某些痛苦征兆的时候，最好的调节方式就是倾诉。

　　人物简介：张同学，内蒙古大学一年级硕士研究生

　　我是那种心里特别装不住事儿的人。考研那会儿，只要是烦了、闷了，就总想找人倾述。但我也不知道找谁说合适。在我倾述那些失败的经历时，我总会担心自己再次遭到拒绝和否定。

　　心理咨询师在做关于倾诉的研究课题时发现，多数人都会根据不同的倾诉内容选择不同的倾诉对象。比如，心理上的烦恼往往会向有血缘关系的人倾诉，学习和生活中遇到的问题往往会找同学或者朋友倾诉，情感问题则会找知心朋友倾诉等。这些选择的前提必须是彼此的信任和理解，二者缺一不可。

　　建议：同样属于张同学类型的考生可以对自己的倾诉内容做一个限制。不断采用心理暗示提醒自已把想要表达的意思说清楚就可以，不要过分絮叨，一定要明白主题之外的言语无异于是对别人情感和时间的盘剥，同时也浪费了自己的时间，毕竟考研复习是在打一场时间战。

　　人物简介：王同学，陕西师范大学大三考生

　　我在想别人倾诉的时候，有时我会觉得与其说那些人给我建议，不如说是他们更想让我服从，所以我总会自发地形成一种由于被压制而想要反抗的心态，这种心态甚至会让我忽略对方的反馈或者建议。

　　心理咨询师认为反馈意见有助于倾诉者认识的提升。注意倾诉过程中的反馈是绝对必要的，但并不是倾诉中获得的所有反馈信息都有价值，这要做适当的筛选。

　　建议：倾诉最重要的是能够彼此尊重和平等地交流很重要，毕竟最终的决定权还是掌握在你自己的手中。遇到特别强势的人时，不妨直接把你的感受说出来，表明你允许有不同观点的存在，但同时也希望别人能够尊重你的决定。把倾听所得到的信息为我所用，才是解决问题的根本。所以，倾诉应该为了反馈而倾诉，不应该只是发泄。