本书中介绍的春季中医养生法将养生原则贯彻到饮食、起居、运动、精神等各个方面，有较强的实用性。
　　春季养生原则：“养阳气”
　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
　　春为四时之首，万象更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。
　　肝气为春季的主气，这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。如果肝气

女性养生 女性生理期注意事项 
　　1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾生理期期间，可中午洗头 
　　2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹意气消沉气啰，意气消沉气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服 
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害 
　　试试看以下饮料，可以让生理期更舒适桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶） 
　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢