这几天非常关注青海玉树的情况，可惜条件有限，只能偷偷的从博客或是论坛了解一下，其实自己很感性，现在我非常想去那里，但是我知道可能我帮不上任何忙，而且还会看到很多很多不愿意看到的局面，看着大家上传的图片，心真的很疼，我知道可能真实的情况会更惨，为灾区人民祈福，现在特别想家，想爸妈，想回家，好好珍惜身边的人，珍惜自己，在死亡面前现在的一切都太微不足道了，现实真的太残酷，抹杀了人们很多很多非常珍贵的东西

小妹来北京了，她从来没有单独出过门，家里人不知道，很想带她出去玩，可是没时间，只能让她自己去了，给她研究好了路线和车次，准备了地图，希望她可以玩得开心，昨天晚上挤在一个被窝里的感觉已经很长时间没有过了，虽然有时候也会回家，但是大家都很忙，平时在一起的时间几乎没有，现在终于有机会了，希望她可以多玩几天，忘掉自己不开心的事，作为姐姐能做的很多，做到的却很少，因为我们都很独立。

郁闷，今天被雨淋了。。。。。。
好想给自己放个长假，似乎有很多不舍，每天都在思考这个问题

今天看到颖的博客了，感觉很伤感，心里的滋味真的很难形容。已经毕业快一年的时间了，这是自己的第一份工作，这里面我认识的每一个人我想我永远都忘不了，能在毕业后，走入社会认识这么一帮人，自己真的很幸运，也很幸福，真的真的有很多不舍，每个人都很单纯，很阳光，很快乐，很幸福，虽然大家也有过不快乐，但是显得那样微不足道。。。。。

夜班工作者通常是白天休息，夜晚工作。这使得体内生物钟规律发生变化而出现吃不好、睡不香等现象。对多数人来说能适应这种变化，但若不能合理安排好工作、休息和饮食，不仅会降低工作效率，还会危害身体健康，所以，夜班工作者尤须注意饮食和休息。 

　　夜班工作者每日摄取的热能要充足，除了一日三餐外，还要吃一顿夜餐。 
　　1、供给充足的维生素A： 
　　因为维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高夜班工作者对昏暗光线的适应力，而防止视疲劳。所以，应适当食用富含维生素A的食物如动物肝脏、蛋黄、鱼等。植物性的食物如胡萝卜、菠菜、红薯等。所含的胡萝卜素被摄入后，

一、痘痘印的分类描述
　　1.假疤─红色斑痕
　　痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。
　　2.假疤─发炎后色素沉淀
　　发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。
　　3.真疤─凹洞伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。
　　4.真疤─蟹足肿
　　这些体质特殊的痘痘族，真皮层的纤维母细胞太过活跃。 结果真皮因发炎受伤后的下场不但不是凹下去，

        最近博客一直没更新，是真的没心情，各个方面的事情很多很多，理不清，也不知道自己究竟想要怎样的结果，要考虑的人和事太多了，想重新起步，一切都重新开始，工作，生活。。。。。。感觉很压抑
        身边的人越来越少，自己的路自己选择，希望一切越来越好
        

1、荷叶茶–爱吃油炸食品的胖胖
 
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。
2、普洱茶–小腹赘肉较多的胖胖

原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
3、吉姆奈玛茶–爱吃甜食的胖胖
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，

1.冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
2.毛巾冷敷——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。
3.用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
4.柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清

  最近感觉特别烦，看谁都不顺眼，很想找个地方发泄一下，总是找事，受不了了，本来就已经快受不了了，再找事，╭(╯^╰)╮，我也是有脾气的人