◆失眠症患者适宜听音乐
这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏，是以音乐为工具，在特定的环境气氛、乐曲旋律和节奏中，使人心理上产生自我调节作用，达到改善睡眠的目的。
通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的精神世界。音调和谐、节奏舒缓的乐曲可以使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感。音色优美的歌曲或悦耳动听的器乐曲可以调节人体植物神经，使大脑得到休息，帮助人们解除疲劳。因此，听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压的作用，还能使失眠者心平气和，消除不安和烦躁情绪，安静入睡。
让失眠者经常听一些舒缓的民乐、轻音乐等，可以使其情