旱睡早起要三勤，洒扫整理如三新； 晨跑操场绕三圈，空气新鲜宜三吸； 饭勿过饱日三餐，素食水果胜三荤； 遇事冷静须三思，脑羞成怒应三忍； 与人争执可三让，寻畔闹事退三寸； 言易招尤少三句，话到唇边留三分； ***思过虑三遍，吾人一日需三省； 吸烟致癌减三支，酗酒惹祸减三樽； 病魔损身贵三防，服药消毒必三慎； 培养学生创三好，教育子女成三勤； 廉官遇贿有三拒，色情欲念当三禁； 夫妻亲友宜三和，开朗聊天睦三邻； 老有所养享三乐，难得糊涂莫三问； 自寻乐趣日三笑，颐养天年增三旬。 
 

北京市（京） 
京A、京C、京E、京F、北京市(城区)，京G 北京市(远郊区)， 京B 出租车，京O警察 
天津市（津） 
津A、津B、津C、天津市 ，津E 出租车 
上海市（沪） 
沪A、沪B、沪D 上海市区，沪C 远郊区 
重庆市（渝） 
渝A 重庆市区（江南），渝B 重庆市区（江北），渝C 永川区，渝F 万州区，渝G 涪陵区，渝H 黔江区 
河北省（冀） 
冀A 石家庄，冀B 唐山，冀C 秦皇岛，冀D 邯郸，冀E 邢台，冀F 保定，冀G 张家口，冀H 承德，冀J 沧州,冀R 廊坊，冀T 衡水 
河南省（豫） 

                 颈椎病自我康复操 
这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 
准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 
1.左顾右盼: 
　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 
　　2.前后点头: 
　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 
3. 旋肩舒颈: 
　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20

[性味]味甘、性寒。 [归经]入脾、胃、大肠。 [作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 一、香蕉营养高、卡路里低平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，

用料:南瓜350克,面粉100克,糯米粉50克,鸡蛋2个,水约150亳升，生姜、葱适量； 做法：
1.南瓜去皮和瓤后洗净切成末,葱切成花,生姜切成末;鸡蛋打散成蛋液;
2.将南瓜末、姜末、葱花放入大碗中，倒入面粉与糯米粉，加入少许的盐（可根据自己的喜好加入糖），倒入鸡蛋液，加入约150毫升水，充分地拌匀成面糊；
3.平底锅内放油，将一半面糊倒入锅中，盖上锅盖，小火将其煎至定型后翻面，最后煎至两面金黄中间熟透时出锅切块装盘，剩下的一半面糊按同样的方法煎熟即可。经验分享:
1.煎的时候一定要用小火,否则容易造成表

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首先你要认识各种人 
        学会与人相处，可以让你少走弯路，尽早成功。其实，每一个人要取得成功，仅有很强的工作能力是不够的，你必须两条腿走路，既要努力做好自己分内的工作，又要处理好人际关系。 
事实上，由于家庭背景、文化程度、兴趣爱好以及观念的差异，我们所遇到的人也就形形色色、各种各样。倘若你明白对方属于哪种类型的人，对症下药，见机行事，交流起来就容易多了。哈佛大学公关学教授史密斯·泰格总结了在职场与各种人相处的种种类型： 
         无私好人型这种人因为他们的确是天底下最善良的人，所以也就往往容易被人忽视，他们不会坏你的事儿，所以你可能也会

值得一看呀！  

具体的社保构成比例为:
    养老保险:单位每个月为你缴纳21%,你自己缴纳8%;
    医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住院这块）；
    失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;
    工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;
    生育保险:单位每个月为你缴纳0.8%,你自己一分钱也不要缴;
    住房公积金:单位每个月为你缴纳8%,你自己缴纳8%
    以上,这么算下来,单位每个月为你

企业生产经营过程中，在资金紧缺的情况下，除向金融机构借款外，可能要采取其他融资渠道进行融资。一般情况下向其他企业或个人借款是最简捷的方式，对于借款发生的利息支出税法已有明确规定。　　向金融企业借款利息的扣除　　《企业所得税实施条例》规定：“非金融企业向金融企业借款的利息支出、金融企业的各项存款利息支出和同业拆借利息支出、企业经批准发行债券的利息支出准予扣除。”对企业发生的向金融企业的借款利息支出，可按向金融企业实际支付的利息，在发生年度的当期扣除。所说发生年度，应该遵循权责发生制的原则，即使当年应付（由于资金紧张等原因）未付的利息，也应当在当年扣除。　　向个人借款利息的扣除《企业所

 第一部分：网上银行手续费 
 

  
    请大家看清楚了，是网上银行汇款！ 不是银行柜台上汇！柜台上的手续费比网上银行贵的。 

 
　　本行本地转款： 

 
　　各银行都不需要手续费。但有一个例外，邮政储蓄要收0.5% 。 

 
　　本行异地转款： 

 
　　工行：0.9%，最低0.9元/笔，最高45元/笔。（柜台是1%，最高50） 

 
　　农行：0.4% ，最低1元/笔，最高20元（柜台手续费是0.5%，最高50元） 

 
　　中行：省内：免手