气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。因此为了广大爱美女性，推荐以下7种补气血的美食。
 
话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。
 
　　银耳 红枣汤
　　银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以

有人曾经每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉当晚餐,一段时间后瘦了有8斤。网络上也有各种各样的香蕉食谱，且不说效果如何，天天以香蕉为主要食物，恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧，而且，香蕉性寒，过度吃也不好哦。现在开始，让我们把香蕉的吃法变一变。美容减肥的同时还能享受美食呢。
 
香蕉是个好东西。一来吃起来方便，只要剥了皮就行；二来热量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；三是香蕉含多种维生素，并且胆固醇低，常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。 
 

　　 香蕉沙拉

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香

冬季天气寒冷，很多人饮食都很难控制。需要从食物中摄取更多的热量，所以在瘦身减肥的时候很容易造成食物超标，下面在瘦身减肥的时候我们应该怎么吃呢？下面小编跟大家介绍几种非常适合冬天减肥的食物，冬瓜和紫菜。
冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜完全不含脂肪成份，含有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等元素，具有很强的利尿作用。所以冬瓜具有很好的减肥功效，想要瘦身的MM可以多吃哦。
冬瓜海带汤
原料：冬瓜200克、海带200克、盐、油。
做法：
1.将冬瓜去皮切块然后洗净。海带用水泡40分

想瘦的MM注意了，你是否试遍了各种减肥方法，却始终不见体重下降呢？今天小编推荐超人气鸡蛋减肥法给你，让你每天不仅能享受美味的鸡蛋，还能尽享去脂的快感。还在犹豫什么，赶紧买鸡蛋去啊！
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维生素B可以分解调节新陈代谢，促进消化吸收，加速脂肪燃烧。
鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一个鸡蛋只有80卡的热量，可以说是减肥人士必吃的减肥食品。今天小编就推荐三款鸡蛋减肥食谱给大

正确观念：减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。
　　1、减肥第一步：“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)
　　
蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。
　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。
 
　　2、减肥第二步：“减肥火锅花草茶，减

女生对于腹部的赘肉是最头疼的，根据相关的调查显示，女生的腹部赘肉是比男生要多的，所以减掉小肚子成了女生天生的工作。减掉小肚子的赘肉通过运动的方法是最有效的，尤其是有针对性的运动。 
 
 

想要减肚子，只要找对专门的瘦肚子运动，瘦肚子就不是一件难事。小编为大家介绍几招瘦肚子的小动作，能够为你瘦腰带来一定的惊喜。 
1、 美化腰部、消除赘肉 
双脚八字型微微分开，双手叉腰，臀部往下压。注意做这个动作时，腰一定要挺直，腰部用力，双腿随着动作要弯曲。这个动作有利有消除腰部多余的赘肉，可以起到美化腰部的肌肉，到达美好的瘦腰效果。
 
2、 强化腹肌及腰背的肌腱
脚张

很多人都希望快速的瘦身减肥，饮食是相当关键的一部分，但是长时间的素食会让减肥的效果逐渐的不明显，下面小编告诉大家几种DIY 的减肥茶，帮助您快速燃烧掉身体的脂肪，还能帮助身体排毒，下面都来看看有哪些吧。
1、六月雪美颜减肥茶 
原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。
 
制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。 
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。 
2、健脾减肥茶 
原料：桔皮10克，荷叶15克，炒山楂、生麦芽各3克。
制用法：将上述原料与500毫升的

睡前运动是非常有利于燃烧身体的多余脂肪的，睡前瑜伽可以帮助燃烧脂肪，同时还能帮助身体塑性，睡前塑性的效果可以说是最好的，下面就来看看适合在睡前最的瑜伽动作有哪些，帮助您快速燃烧身体脂肪达到好的瘦身效果。
1、猫伸展式 
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。 
step1：双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。 
step2：吸气，背部下沉，抬头看天花板。
step3：呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。 
tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为

随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩(方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，最后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩1次)，长期坚持，可使面部皱纹逐渐消失。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，皮肤受到最自然的滋润，去皱纹效果非常好。
1.将橘子连皮捣烂，浸入医用酒精，再加适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2.香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅匀，涂在脸上有利于去皱。
3.西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽润滑。
4.丝瓜能去皱，将丝

咳、咳、咳，喉咙干痒、咳嗽不停，甚至咳到喘不过气！

    冬季气候变化大，空气温度与湿度也随之起伏，人体和空气接触密切的气管和肺部，最容易受到影响而产生问题，在冬天更应注重气管保养。
    小学五年级的黄小弟，曾因感冒肺炎住院过，之后变得非常容易咳嗽，喉咙老觉得有一口痰，长期咳不停，冬天咳得更厉害，又有鼻过敏问题，西医诊断为鼻涕倒流引起的气管问题。
    黄妈妈让他试过各种网络流传的方法，川贝枇杷膏、杏仁茶、西洋参、八仙果，始终没有效果，决定到中医门诊寻求治疗。
    经辨症论治发现，黄小弟因为鼻涕倒流引起慢性咳嗽。祛痰为主要关键，咳、喘都因痰阻塞引起，