当心办公室综合征
趁着这个健康月，让我们重新审视我们的办公室。如果在办公室，尤其在密闭的、没有窗户可开但有中央空调的写字楼内工作，经常感到头痛、疲倦，甚至恶心，或者有眼睛不适（干燥、刺激及痒）、鼻塞咳嗽、喉咙不适、呼吸短促、胸部不适（胸闷及胸痛）、头痛与精神无法集中等症状；而下班之后（特别是周末或假日），这些症状又明显地减轻或消失——那极有可能是患了“办公室综合征”。
其实，办公室综合征不是疾病。有学者建议以“呼吸道炎症和全身性不适症”一词替代。它是人长期呆在室内空间后，身心对不良室内工作环境的反应。研究发现，
下面介绍六种提高自信心的方法：
一、每天说句“我行”、“我能行”
说“我行”、“我能行”的时候一定要记住要用心去说，要么选一个比较空旷的地方，大声喊上几声，要么暗自在心里念上几句。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早
运动：乒乓和眼保健操就不说了，羽毛球啦，总之就是要让眼睛运动。 (转载)
保护视力吃红色蔬菜 （转载）
——无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。而且所有益目食品不仅对眼睛，还对整个身体都非常有益，特别是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝（鳕鱼的肝脏最好）同样可保持视力，它们都含有能促进恢复的维生素A和胡萝卜素。
所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A
*******九种保持好心情的方法********** (转载)
1，音乐唤醒。铃声大做的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
2，床上伸展操。也许你不相信，只要你几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转过头，转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
3，为自己做顿早餐。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一
保持好心情的20种方法(转载)
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。&rdqu
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