别名：粗粮粥
热量：82 大卡（100克）
功效：三星减肥食物，单位热量适中
分类：菜肴，家常菜  

原料
薏米 50.0g
黑米 100.0g
黑大麦 50.0g
绿豆 50.0g
玉米(黄，干) 50.0g
麦片 30.0g
饮用水 1000.0g

详细说明
薏米：味甘、淡、性微寒；归脾、胃、肺经。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。玉米：一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；适

　　如果您偶尔或经常不吃早餐的话，请想一想您的血糖控制得如何;如果您每天都吃早餐的话，请给您的早餐打分，看看您是否吃到了高分数的早餐。

　　老王在早餐后血糖经常居高不下，他听说可能与吃粥有关系，于是早餐就不吃粥，只吃馒头。可是，血糖仍然没有降低多少。最后，他就干脆不吃早餐。他觉得不吃东西，上午的血糖就不会升高。但是，结果却让他大失所血糖在中午前后仍然忽高忽低。吃好早餐益处多俗话说：”早吃好，年吃饱.晚吃少。”早餐对糖尿病患者尤其重要。吃早餐对维持机体正常的生理状态和活动、预防低血糖、减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。
　　早餐的质量对血糖水平有显著影响，合理

 
　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等食物。营养专家提醒，食用牛奶应注意三个“细节”，以免损失营养成分。  
　　一是避免牛奶与茶水同饮
　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。
　　其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
　　二是避免日光照射牛奶
　　鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。
　　三是避免用铜器加热牛奶
　　目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。
　

　人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。 

　　果汁不能代替水果
　　老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。
　　成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。
　　果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开

立夏显瘦装嫩变身记
小清新荷叶边
清爽的荷叶边在肩部作略为夸大的处理，宽幅的袖部可以让人忽略你的小赘肉，卷边短裤在腰部压入些许皱褶，突显曲线美感。全身淡雅的色系搭配让你瞬间减去5岁!

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波普圆点控
可爱度十足的圆点图案想必是众多MM的最爱，肩部也用荷叶边作装饰，间隔较宽的圆点图案一点也不会有显粗胖的感觉，连身短裙搭上楔跟鞋，有着绝妙的拉长身线的效果!想显瘦的MM一定要试一下这一款装扮!

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纤细感轮廓
无论或胖或瘦的MM穿上细肩带裙子总会显得纤长而具美感，微露的锁骨更能突显女性特有的秀美曲线。侧腰部位的特殊剪裁让你在

导语：现在“伪娘”之风已经来到了我们眼前了，先是前几年“伪爷们”打扮的女星引领了一时的风尚标，随之“伪娘风”又再度袭来。设计师们早年间带领的男人穿裙早已不算什么，现在最高级的做法是整体造型都让人觉得你就是一位“美女”。这种高超技艺恐怕不是男士们随便就能模仿的。这种潮流也不是每一个人愿意去追逐的。

 
伪娘——相貌形态天然的呈女性化美，具有很强的萌属性，生理性别为男的正常人类，大多给人以错觉，易被误认为是女生，有的甚至能够以假乱真。但其实，这种现象早在日本流行多年了，而他们往往都是时尚达人，懂得如何搭配，熟知潮流趋势，每次出门都能精心打扮，甚至比一般的女孩还要勤快

 
 

2009年12月7日，据卫生部健教处长李新华在“第三届中国控烟学术研讨会暨创建全国无烟医院项目经验交流会”上透露，全国医疗卫生机构将于2011年实现全面禁烟，在2010年，有一半医疗卫生机构将建成无烟机构。 中新社发 刘君凤 摄
中新社北京5月10日电(记者 曾利明)自2011年1月起，中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。
国家卫生部妇社司司长杨青今天在卫生部例行新闻发布会透露这一信息时称，这是根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求提出的目标。
为做好控烟履约工作，发挥示范带头作用，卫生部、国家

　　大三时，有一个叫大苇的男孩对我很好，而我也把他当做了异性好友，常常向他倾诉心事，几乎无话不谈。不过，我却从不认为我俩会与“爱情”有什么瓜葛。
　　原因嘛，是我认为爱情是一种特别的东西，就像我某次在书上看到的那样:“在感觉上恋爱非常近似恐怖。”我和大苇虽说很要好，可那种“恐怖”的感觉确实没有呀，起码我是绝对没有。至于大苇，我也悄悄观察过几回，很遗憾，他除了偶尔会脸红之外，一点也不“恐怖”。
　　所以，我把我和大苇的感情定性为友谊，非常要好的那一种，因为我们一天不见面都会不舒服。
　　20岁生日到了，那天除收到同学们的礼物外，我还收到了一束由花店送来的玫瑰花。花束中间藏着

第一个安慰：最重要的是今天的心
　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的.今天心,今日事和现在人,却是实实在在的,也是感觉美好的.当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧的.
　　昨天已经过去,而明天还没有来到,今天是真实的.
第二个安慰：自己的心痛只能自己疗
　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情.偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶

 
新华社重庆5月6日电 （记者李松）记者从重庆市政府相关部门获悉，5月6日凌晨到2时左右，重庆垫江县、梁平县发生12级大风天气，造成房屋垮塌、农作物受损和人员伤亡。据不完全统计，垫江县死亡17人，受伤127人；梁平死亡6人，受伤34人。
在重庆市梁平县受灾较重的回龙镇，5月6日凌晨2点左右，该镇发生风雹灾害，极大风速达到30米／秒，并伴有冰雹。该镇人员伤亡和具体财产损失正在统计中。
在垫江县，风灾导致县城出现停电，目前供电仍未恢复。
在灾情发生之后，重庆市政府立即启动应急预案，开展抢险救灾工作，精心治疗受伤人员，安抚受灾群众，并尽快恢复正常的生产生活。
目前，垫江县