人体一天的保养计划如下：　　一、早上应养成的好习惯
　　（一）床上唤醒运动。     早晨苏醒后先闭目养神，然后在床上慢慢做几分钟身体机能唤醒运动。 　　1.手指梳头半分钟。用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，使发黑又有光泽。 　　2.轻揉耳轮半分钟。用双手手指轻揉左右耳轮至发热舒适。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治功效。 　　3.转动眼球半分钟。眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。 　　4.叩牙卷舌半分钟。轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可