【故事】

　　1952年7月4日清晨，美国加利福尼亚海岸笼罩在浓雾中。在海岸以西21英里的卡塔林纳岛上，一位34岁的妇女跃入太平洋海水中，开始向加州海岸游去。要是成功的话，她就是第一个游过这个海峡的妇女。这名妇女叫弗罗伦丝?查德威克。在此之前，她是游过英吉利海峡的第一个妇女。那天早晨，海水冻得她全身发麻。雾很大，她连护送她的船都几乎看不到。时间一个小时一个小时地过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近了她，被人开枪吓跑了。她仍然在游着。
　　15个小时之后，她又累又冷，她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉

第一章      忧虑，幸福人生的破坏者
1．忧虑是健康的大敌

·        不知道如何抗拒忧虑的人都会寿命减少

·        忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病

·        在医生接触的病人中，有70%的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来

停止忧虑。
2．精神失常的原因

·        在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病

·        医生所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可是精神和肉体是一致的，不能分开处置

放下忧虑，平衡心灵。
3．