孕一月：

宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿蔬菜、鱼、蛋、动物内脏、鱼肝油；

孕二月：

宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D；补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜；

孕三月：

宜补充维生素A、蛋白质、钙、增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入；增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜；

孕四月至五月：

宜补充钙、氟、蛋白质、硫、增加蛋、奶、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入；

孕六月：

宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼的摄入；

孕七月至八月：

补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入；

孕九月：

补充蛋白质、脂肪、糖、增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米的摄入比例；

孕十月：

胎儿发育需要补充铁，增加摄入动物肝，蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等；