什么食物让我们易长皱纹？
　　牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
　　烹调方法也有学问！
　　肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
　　以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生：
　　油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
　　炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅。
　　

       爱美之心人皆有之，对于众多的美容秘方中，我最推崇的还是“该睡就睡”，这个实现起来还是比较容易的。

　　许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
　　如果你需要闹钟才能起床；每天白天都需要打个盹；看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
　　此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等唿吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号

原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
 
　　做法：
 
　　1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。
 
　　2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
 
　　3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。
 
　　GH小语：玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

原料:牛奶150毫升，生姜、白糖适量。
 
　　做法：
 
　　1.把姜切成碎末，倒入杯中。
 
　　2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。
 
　　GH小语:牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。

原料:红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。
 
　　做法：
 
　　1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。
 
　　2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。
 
　　GH小语：这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢!

原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量。
 
　　做法：
 
　　1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。
 
　　2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。
 
　　3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。
 
GH小语:加了西米的奶茶颇有珍珠奶茶的效果，只是“珍珠”的颗粒小了些。