女人养颜要内调，单纯通过护肤品的使用来美容护肤，其实是不够彻底的。毕竟，好肌肤所需要的营养，通过食补的方法来补充，比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。那么，女人要养颜，吃哪些食物最有效呢?
  1、黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性

健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？美国《福克斯新闻》就给大家推荐了7种防脱护发明星。
1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。
另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用

万物复苏的春天也是皮肤最为敏感的季节，红肿、灼热、刺痛、瘙痒、浮现明显红血丝……屡屡成为春季美女们的肌肤困扰。在这个皮肤敏感多发季，我们将悉数分析春季防过敏之道。

 
如果你是敏感肌肤，当然要特别留意春季抗敏保养；如果你一向自诩肌肤强健，也请同样做好春季抗敏。肌肤的状态从来都不会一成不变，压力、环境、作息都会是肌肤过敏的根源。
敏感肌肤自检清单
1.不管用冷水还是热水洗脸，都有刺激感
2.只要季节变化、作息不正常或者临近生理期，肌肤就会不稳定，干痒脱皮
3.遇到冷热环境或者空气不佳时，脸颊就会泛红发痒
4.每次更换新的保养品，都很容易有肌

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，很多人都认为这是司空见惯的，更有一部分人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打呼噜是健康的大敌，不但不利自己的健康，而且还会影响他人的休息。现提供一下有效缓解打呼噜症状的建议。
1、先要减肥：胖人打呼噜的概率比瘦人大的多，这是因为肥胖人群颈部的脂肪是一种“坏脂肪”，它可能导致呼吸道狭窄，阻碍睡眠的呼吸通畅。所以对于肥胖者而言，要积极减轻体重。

2、忌烟戒酒：酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。另外，烟雾中的毒物刺激呼吸道，容易引起呼吸道肿胀，导致气道不畅，有打呼噜习惯的人还应戒掉烟

   1、带妆睡觉：

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　2、带胸罩入睡：

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺肿瘤。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

3、带饰物入睡：

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金

预防胜于治疗，节日当前，我们特地邀请专家介绍几道有助消积的食疗方，包括三道茶饮和一道白萝卜汤。

三款过年经典食疗妙方 消除积食超有效
香茅柠檬茶
材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量
功效：开胃消积
做法：1. 香茅洗净，切成1寸长，拍扁。2. 斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。3. 柠檬切碎。4. 将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分钟，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。
橙皮龙眼苹果茶
材料：橙皮5g、龙眼30g、苹果1个
功效：养颜温胃消胀
做法：　1. 橙皮用清水洗净，切成细条

如果是正常脱发，就不必紧张。放松心情，减轻压力，平时对头发多呵护一些，就可以摆脱这些烦恼。洗护产品可以使用防脱发香波、均衡营养发根香波等，以及含有维生素活性成分、矿物质的复合配方营养发根。
洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。洗发的同时还可以一边搓，一边用指腹按摩。
防止脱发的食疗方法：
1、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
2、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
3 、补充植物蛋白。头发干枯，发梢

    常打呼噜不算，还会突然惊醒影响睡眠，该怎么办？吃安眠药、喝酒助眠绝对不能做！
    元旦三天假本来大家都该是吃好喝好玩好的，可老李却被自己的呼噜烦得要命。他睡觉不光打呼噜，还会突然惊醒，极大地影响了睡眠质量。省中医院耳鼻喉科医师曾亮说，不仅打呼噜，而且打呼噜的声音突长突短，突高突低，还会突然停顿，又会因憋气而突然惊醒，惊醒后感觉口干、头痛等问题。这种“呼噜”叫做“睡眠呼吸暂停综合症”，确实会影响睡眠质量。
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当你满身疲倦时，是否希望能有一个按摩器为你解除一身疲劳？其实，与其花大价钱买个按摩器，不妨留意一下你身边的东西，它们很多都是天然的按摩器。
木梳—头部按摩器
头是手三阳经和足三阳经汇聚的部位，同时也是人体其他经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区集合的地方，有”诸阳之会”的美称。用木梳梳理头发，可以疏通气血、醒目怡神。如头痛、偏头痛、三叉神经痛或神经衰弱的人，清晨用木梳背由前额经头顶至后颈、自中间向两边轻轻叩打头皮3-5分钟，继而用梳齿以适当的力度、同样的顺序反复梳头，每次5-10分钟，对病症有缓解作用。
硬币—背部刮痧器
中医认为，人体很多不适都是由于气血淤滞、经络不通造成的，用

关于厨房是否会谋杀美丽的话题，在我们这群或已婚或单身的女人中展开了一场饶有兴趣的激辩。
    这本来就是一场打发时间的交流，乍一听，似乎有点家长里短的无聊，但经过我这个“现场速记”的整理之后，这些平庸的话题还是会闪烁着星星点点的生活智慧。甚至还能晋级为“如何让你的生活处处充满美丽”的阳光话题，多少还带着点积极向上的意味。
    言归正传，其实美丽无处不在，即使在那个让美女们望而却步的厨房，也不例外。换一个角度，几个小妙招就能让可恶的厨房变身为物美价廉的美容院，