一、原因：

1、肝与代谢机能弱

血液循环代谢得不好，人容易疲劳，容易抽筋。通过沐浴和按摩，做徒手体操类的运动，使身体做适当的活动，来促进血液循环，是促进生长的要点。

表现：经常说晕；流鼻血；易出虚汗；视力不好；眼睛像得了结膜炎似的；运动量大易抽筋；手脚的指甲软，不爱长。

2、心脏弱，神经敏感

如果心脏弱，孩子情绪会比较不稳定。尤其是在半夜经常醒来，会失去生长激素分泌的时间。最重要就是让孩子情绪稳定，不让孩子突然受惊吓，避免看到可怕的场面，让孩子充分享受到父母的关怀。

表现：脸色苍白；手脚关节粗；脉搏不均匀；易受惊吓，胆小；易得感冒；爱说梦话，梦多；爱发脾气；夜里易惊醒后大哭；不好好吃饭，体重不增。

3、消化系统弱

营养不好，消化、吸收功能差。即使孩子不好好吃饭，也不能给他太多零食与快餐食品，还要注意少给孩子吃影响消化系统的甜点。摄取均衡营养是关键。

表现：偏食，喜欢小食品；脸黄，干燥；口味较重；身体发软；易疲倦；易得肠炎等消化系统疾病；肚子痛的时候多，滞胀，爱吐，拉稀，便秘，或交替反复。

4、肾脏机能和骨骼弱

肾脏是身体长高的钥匙。骨骼健壮，才会使生长激素分泌旺盛。所以要有规律地做增强骨骼和肌肉的运动。用食疗方法改善肾脏功能，给身体保暖也很重要。

表现：小便量少，颜色重；手脚凉；早上眼睛周围易肿；骨头易受伤；牙齿和头发生长状态不好；按摩膝盖和手臂时会觉得舒服。

二、饮食：

五大营养食品：牛奶，鱼，菠菜，胡萝卜，橙子

1、  细嚼慢咽

2、  适当补钙

3、  尽量少吃含盐分高的食品

4、  不偏食，少吃零食

5、  饭后休息一小时左右

6、  吃饭时少喝水

7、  愉快用餐

三、好习惯

1、  充足的睡眠，10点以前睡觉

2、  多晒太阳：吸收维生素D