晚餐不过饱
　　●晚餐不过饱
　　中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反復刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
　　●晚餐不过荤
　　医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高叁四倍。患高血脂、高血压的

提示：主食（谷类食物）在膳食结构中具有重要地位。吃足够多的主食对维持膳食平衡及合理营养具有重要意义。除主食数量够多（每天250～400克）外，吃好主食还要多样化，且粗粮和细粮搭配食用。如何才能做到主食多样化且粗细搭配呢？我的做法是杜绝吃纯的白米饭，即做米饭的时候一定要混入其他谷类或豆类，经过较长时间的摸索，我觉得以下做法既符合上述营养原则，又具有较好的、至少是完全可以接受的口感。
　　1.加入小米
　　把优质小米淘洗后，与大米混合在一起（大致比例1：3），电饭煲常规煮饭即可。这个做法最简单，在我老家称为“二米饭”。
　　2.加入红豆
　　即所谓红豆米饭。

 
　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：

　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
　　减肥食谱三：

　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
　　三、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
　　四、清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。
　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。
　　六、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
　　七、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
　　八、睡前伸直脚趾5秒钟，

　一项“女性喜欢的洁面品类型调查”显示：32%的女性喜欢用磨砂类洁面产品，觉得不磨洗不干净；另有26%的女性偏爱香皂类的洁面产品，理由是使用起来非常方便；有不到17%的女性，喜欢乳霜类产品，温和不刺激，但觉得有些油腻；65%的女性对泡沫型洁面产品情有独钟，因为洗后感觉清爽。
　　其实，大多数人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。看看下面的YES和NO，及时调整吧。因为完美肌肤，从洁面开始。
　　关于洁面的NO
　　NO“我是油性肌肤，温度越高的水越能溶解肌肤表面的油脂。”
　　水温过高或者过低的话，都会给皮肤

听过这样一个小故事。

   有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。

  心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪地问：你是谁呀？医生回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。

   过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？医生回答说：蘑菇当然也可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。

   又过了一会儿，医生拿出一

     “洗菜工要本科？”“雷人”的信息：某部门招聘洗菜工，要求本科学历，还要笔试面试，天啊~那些非本科生去干吗啊~
不知道的还以为是有网友在恶搞，“洗菜工”、“本科学历”、“中文新闻专业”怎么就能搁到一起了呢？看起来是那么的矛盾，听起来却是那么的“雷人”。能把这些词儿融入到一起的人更是属于“牛人”~
　许多达不到条件的求职者可能会心里平衡一些，毕竟没有经历多

清华大学著名的“二校门”
　　据香港《文汇报》报道，近日，美国著名财经杂志《福布斯》评选出全球14个最美丽的大学校园，其中10个来自美国，3个来自欧洲，而亚洲唯一上榜的是位于中国北京的清华大学。
　　据悉，《福布斯》邀请了一批建筑师和大学校园设计师进行评选。其中一位著名建筑师表示，对于建筑规模较大的大学来说，一个“明确的组织结构图”和“重要的连贯性”，是校园保持美丽的关键，例如斯坦福大学和弗吉尼亚大学，他们虽然不断扩建，但仍设法保持其独特的美学标准。
　　评审小组认为，评估一所大学校园

爱情是追到手的吗？ ­­
不是。真正的感情根本不需要追的。两个人的默契，在慢慢将两颗心的距离缩短，在无意识中渐渐靠近彼此。从好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。从你喜欢上他的那一刻起，也许他也在那一刻喜欢上了你。同节奏的爱情往往能奏出最和谐最动听的乐章。真正的爱情需要什么？需要两个人在一起是轻松快乐的，没有压力。
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爱一个人就是毫无保留地付出吗？ ­
不是。每一个人都是一个独立的人，我们首先是属于自己的，我们有思想，我们有个性，而不是把我们的全部都给对方。我们可以有保留，比如你不愿意说的隐私，有秘密的人才是成熟的，不是吗？有时候不说出来反而更好。&

“网络”一词，在当今社会并不陌生，
互联网时代已经让人与人的距离拉到了“近在咫尺”，
不管你在什么位置、哪个城市、哪个国家……
甚至在海洋深处，都能通过网络实现人与人的沟通，
有的人甚至可以整天当个宅男/女，整天足不出户，却可以将美食、靓装基于一身，

大多数人已经习惯了每天进入网络
抒发自己的感情、记录自己的遭遇、叙述别人的八卦……
在这里看新闻、看视频、听歌、了解这个社会的大事小情……

当我们都已习惯了网虫的生活，
是否细数过自己的&l