《不生病的智慧》，介绍给大家，“保”健康的知识和技巧。
　　1.懂得身体最基本的需求：
　　气血的充足，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件，它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树，不论它是生长在几千年前的古代，还是现代；不论它是生长在皇宫，还是生长在野外，它对生长的需求是一样的，就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代高速发展的科技而发生改变。
　　人也是一样，几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下

春季干燥上火 小心长“羊胡子”
这两天，医院皮肤科“红嘴唇”患者增多，且大多是年轻的女性。据江苏省人民医院皮肤科朱文元教授说，眼下正是乍暖还寒的季节，加之工作忙碌，正是人容易疲劳、抵抗力下降的时期，各种病毒容易乘虚而入，有时候一个下午竟能接诊10多位“红嘴唇”患者，也就是通常所说的“上火”。
26岁的薇薇是一家公司的业务主管，平时工作很忙。前一周，薇薇频繁加班，常常忙到深夜。前两天她发现嘴唇上方长了一个红包包，没过两天红包包上又突然生了十多个针眼大小的水疱，又热又痒，还有渗出液。薇薇紧张了，赶紧到医院就诊。
朱文元教授仔细检查了薇薇的情况，诊断为单纯疱

春天赏花要远离花毒
三月春来，各地花开，举家出游踏春赏花，从来就是一件赏心悦目的乐事。可稍不注意，一到户外、绿地或花丛中归来，就满身发红疹。专家提醒，春日赏花，可不能见花就摸，要多了解“花性”。
赏花宜动眼不宜动手
春天赏花要远离花毒，以避免皮肤过敏。常见的杜鹃花、含羞草、夹竹桃、一品红、马蹄莲等，均含有有毒物质，误食可导致中毒；五色梅、洋绣球、天竺葵等可引起过敏。像冬珊瑚、龟背竹、石蒜、百合花等，都含有不同的有毒物质。所以，赏花时最好以“眼观”为主，更不能随意将花草放入口中嚼食，尤其是小朋友，家长应该多看紧了。

赏花宜动眼不宜动

　　脸颊发红：不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。
　　脸颊苍白：贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足

　　鼻子大小：鼻子大小与呼吸状况大有关系!鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。
　　鼻翼煽动：正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的!不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!
　　鼻头粉刺：鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红薯之类的食

　　舌头振颤：对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险!
　　舌头发紫：当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多!不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。
　　舌苔太厚：舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食

　　嘴唇过白：嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
　　嘴唇过红：唇红齿白也要有个限度!如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
　　

眼睛告诉你的6个密码 
　　黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑，小心了!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳?支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法!
　　眼皮浮肿：即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害，你可能体液失调了!造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体

中国疾病预防控制中心病毒病预防控制所副所长、国家流感中心主任舒跃龙在卫生部11日举行的甲型H1N1流感防控媒体发布会上说，甲流有可能在我国南方夏天以及今春造成新的暴发流行。

甲流今春可能又要来袭
世卫组织并未调整流感大流行级别
统计显示，截至今年3月7日，我国内地31个省份共报告甲流确诊病例127427例。其中，累计报告重症及危重病例8320例，死亡病例796例。2009年12月中上旬达到重症发病和死亡的高峰，之后呈逐渐下降趋势。
舒跃龙介绍说，根据流感的特点和历史上历次流感大流行的经验，流感大流行通常会持续2年以上，然后转变为季节性流感，因此甲流将会在世界上流行相当长一段时间。&

     自测：  

       1、早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分

　　2、梳头时持续掉头发。5分

　　3、患有风湿症。10分

　　4、腰腹部出现赘肉。10分

　　5、经常发生便秘、腹泻。5分

　　6、呼吸道容易“上火”。5分

　　7、脸部皮肤粗糙。5分

　　8、换季时经常皮肤瘙痒。5分

　　9、工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分

　　10、无名的火