海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能a清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
环境污染、不良饮
喜欢化妆，又是标准朝九晚五的办公室一族，即使在盛夏也可不必使用防晒霜而直接使用防晒粉底。
因为朝九晚五的上班族们，只有在早晚上下班的路上接触阳光，涂了防晒霜又涂粉底，皮肤双层不透气，导致皮肤双倍冒油，这等于是双倍浪费。如果直接使用防晒粉底，需注意以下几点：
1、一定要挑选具有防晒功能的粉底，指数最好为SPF15PA++，既能防UVA又能防UVB紫外线的粉底液，因为“液”比“粉”在面部保持的时间更持久。
2、护肤品也要随之调查，要选择水质、乳液状产品，要轻薄，少油甚至无油，减少油光满面的尴尬。
3、洗脸之后要迅速拍上爽肤水，补充水分，紧致肌
银杏树早在冰川时期就已经存在于世上，是目前所知道的最长寿的树木之一。现在的许多美容、保健产品中，均可发现银杏的成分。银杏又叫白果，为银杏树的种子，李时珍谓白果“消毒杀虫，捣涂鼻面手足，去泡”。《医林集要》曾记载用银杏同酒水嚼烂，液涂旦洗，治鼻酒、痤疮。
银杏叶中所含有的黄酮成分可以阻碍色素在真皮层的形成与沉着，达到美白肌肤的效果和防治色素斑块的作用；黄酮还是自由基的清道夫，能保护真皮层细胞，改善血液循环，防止细胞被氧化而产生皱纹；银杏叶中的锰、钼等微量元素，也能清除氧自由基及抑制黑色素生长。
花露水含有一种叫“伊默宁”的成分，涂沫后可使蚊虫不再接近身体。但皮炎患者不能涂抹花露水，如果在患皮炎后涂抹花露水，“伊默宁”可导致肌肤出现过敏反应，加重皮炎症状。患皮炎的患者可在电蚊香片上滴4-5滴花露水，既能驱蚊又可避免肌肤过敏。
1、立即停止使用任何化妆品，对肌肤进行观察和保养护理。
2、不要用太热的水洗脸，以避免刺激肌肤；更不能使用肥皂和香皂，因为其中含量很高的碱会加重肌肤过敏的症状。
3、洗脸时，可先用比较温和的洁面水在脸部轻轻揉拭，以溶解肌肤表面的污垢，然后用温水将脸洗净，再用干毛巾吸干脸上的水分。
4、洗完脸后，避免涂抹任何护肤品。
材料：30%的双氧水50毫升
使用方法：
1、将脸洗净
2、用面膜纸或毛巾蘸上双氧水敷于面部
3、3~5分钟后揭下
4、每日1~2次，连用7~10天
适用肤质：
除敏感性皮肤外的任何肤质。
美丽功效：
双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给肌肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，用双氧水敷面有娇嫩、美白肌肤的作用。
1、消除前额皱纹
双手合掌，拇指靠在额头正中。两手上下移动。拇指至手腕部分的肌肉开始按摩额头。从轻至重，从额头太阳穴按摩至正中，往复3次。
2、健美下巴肌肉
先在下巴上抹些护肤乳液，用右手食指按摩下巴右半部分，来回10次。再调转方向用左手食指按摩下巴左半部分。用手指将下巴尽量往上推，使下唇贴上唇，从1数到15。
1、冬季可利用洁面乳中的柔和成分滋润干燥的肌肤。市面上一些活肤洁面乳含温和按摩微粒，可在洁面的同时让肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。
2、冬季沐浴之前要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤衰老，同时浴室里的热蒸汽会使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢会深入到毛孔内部，从而增加清洁难度。
3、每次洗脸时进行适度的面部按摩大有裨益。冬季天气寒冷，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。此时可自上而下、由内向外画圈，对面部做几分钟按摩，加速血液循环，令肌肤升温，毛孔扩张，排出陈旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康
所谓光敏感物质，即该物质被肌肤吸收后，一经日光照射，就会改变该物质结构，引起皮肤过敏、肌肤黝黑、皮肤炎、甚至水肿、坏死等。常见的芹菜、白萝卜、九层塔、新鲜木耳、柠檬、小黄瓜、橙子等都属于光敏感物质，对希望维持或加强美白功效者而言，这些食品应少吃。
1、用脸盆
应用流动的水洗脸。脸盆中的水在手脸互动之后不洁净。
2、用肥皂
面部肌肤有大量的皮脂腺和汗腺，在肌肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多“产油”。越是有肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多。
3、用热水
热水会彻底清除面部的自然防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的肌肤会感到紧绷难受。其实，即便是在严冬也不必用热水洗脸，温水就能把脸上的浮尘洗去。
4、用湿毛巾
久湿不干的毛巾容易滋生各种微生物，毛巾应该经常保持清洁干燥。
