对于工作上已取得的种种成就，我一直深感骄傲。同时，在熔炉般的生意场上历练，我也从失败和困难中获益良多。在商业动荡的大背景下，公司成长的历程充满起伏跌宕。多少个夜晚，我躺在床上痛苦地思索着明天的工资要怎么发放，以及如何筹集资金。我也曾咬牙狠下心来，做出裁员决定。我还建立过网络公司，但失败了。

我从这些经历中学到的最重要一点是：只要能在种种纷繁的事务中保持泰然自若，我们就有可能取得令人满意甚至卓越超群的成就。你会发现，剥开忙碌、压力重重的外壳，想要的结果就在里面。

要做到这一点，首先要聆听自己内心深处的各种声音。人们经常在不经意间习惯性地说到“我”——这个字看似简单，实际上，它却是一串声音的组合——这些声音很有趣，且彼此有着细微的差别。

例如，对于“你好吗？”这个最为常用的问候语，我常常会想，“呃，我应该用哪种声音来回答呢？”我可以用一种成功人士的声调，也可以是挣扎于水深火热之中的人的声音，或是遭受重挫的失败者的腔调。我可以表现得充满计划和渴望，或异常忙碌，也可以摆出悠然自得的姿态。我可以作为一名家庭成员、朋友、精神导师或同事给出不同的回答。

所有以上这些角色、感觉和声音，都真实存在于我的心中，它们代表我不同时刻的思想状态。但是，没有哪种声音能够完全涵盖“我”的定义。

去好好了解自己的各种声音吧！也应该学会识别他人的多种声音。这将加深自我认识，让我们对自己的描述有更多的弹性和空间；在面对特殊情况时，拥有更多的选择，得到更多的快乐。在这许许多多的声音之下，有一个音量更大、音调更柔和的声音；它很微妙，却清晰而从容，蕴藏着无数的可能性，能够创造效率与价值。这就是宁静淡定的自我。

稍后的章节中，我会深入阐释这些概念。这里先讨论几个关于效率的视觉化图像和隐喻。这些图像能帮助我们更好地集中注意力，远离杂音的干扰，直达内心最深处的从容之境。

※ 一根杠杆或一个支点能让我们事半功倍。那么，能提升你的能力和效率的“杠杆”是什么呢？是时刻保持注意力的集中，还是做一个体贴而机智的领导？是做团队中值得尊敬而又令人愉悦的合作者呢，抑或做一个耐心的倾听者？

※ 工欲善其事，必先利其器。有了一把锋利的斧子，付出同等的力气便可收获更大的成就。（提示：你就是那把斧子！）

※ 生活就像金属，看似坚不可摧，但在一定的高温之下，它就会变软，变得具有可塑性。面对生活中种种的麻烦与琐事，你该如何运用正念的“高温”，来把它们通通消融呢？

※ 像一名网球运动员那样，在每一次挥拍之前，先进行深呼吸，降低心率。你的能量将于一瞬间爆发，但在每次爆发的间隙，请记得休息。

※ 想象自己是一名棒球击球手，等待着速度高达每小时150公里的棒球向你飞来。当物体移动速度很快时，缩小你的关注区域，就能挥出漂亮的一杆，精准地击球。当人的注意力高度集中时，会产生一种魔力，让周围的世界放慢速度，而你岿然不动。

※ 想想自己是智慧的代表，一只手撑在地面上，另一只手高举着一把剑，用它斩断所有的纷扰和困惑。

试着将以上图像运用于每天的冥想中。例如，把自己当成一名技术娴熟的专业网球运动员，高度专注，直面工作和生活中的每一项挑战，并迅速作出反应。然后，在下一个挑战来临之前，抽出时间来休息、放松，让头脑回归最清晰的状态。这将会让你的行动更有效率。

这比起我经常在朋友和同事那里听到的抱怨，譬如“这一天太可怕了”“我根本不擅长这个”，或诸如此类的托辞，无疑要好得多。充满压力的念头是一种征兆，会波及心理体验，最后变成现实。

真实生活中是如何体现这一点的呢？下面就有这样一则例子。